Разбираем 6 популярных фитнес-трендов
Фитнес-индустрия постоянно эволюционирует, и каждый год на рынок выходят новые тренды, обещающие помочь людям достичь желаемых результатов в похудении и улучшении физической формы. Однако не все из них действительно эффективны. В этой статье мы рассмотрим шесть популярных фитнес-трендов, их плюсы и минусы, а также попытаемся понять, какие из них могут остаться в нашем арсенале, а какие вскоре уйдут в небытие.
Кроссфит
По сей день стремительно растет популярность спортивного движения, которое получило название «кроссфит». Его даже нельзя назвать тенденцией, так как кроссфит стал одним из основных направлений в фитнесе. Кроссфит объединяет самые эффективные занятия для организма: гимнастика, тяжелая атлетика и кардионагрузки.
За последние 10-12 лет кроссфит открыл глаза владельцам тренажерных залов во всем мире на новые форматы групповых тренировок. Ведь именно кроссфит дает то самое чувство общности при выполнении упражнений. Очевидно, что этот тренд в фитнесе закрепится надолго!
За последние 10-12 лет кроссфит открыл глаза владельцам тренажерных залов во всем мире на новые форматы групповых тренировок. Ведь именно кроссфит дает то самое чувство общности при выполнении упражнений. Очевидно, что этот тренд в фитнесе закрепится надолго!
Новые цели: тренируемся, чтобы быть сильнее!
Вы, вероятно, видели новые фитнес-слоганы, призывающие стать сильнее с помощью силовых тренировок, а не просто тренироваться, чтобы похудеть. Это связано с тем, что сейчас набирает популярность тренд на силовые тренировки, которые предполагают работу со свободным весом (гантели, гири, штанга).
Представление о том, что силовые тренировки важнее, чем просто быть стройным, набирает обороты, особенно среди женщин. Те, кто слишком боялся поднимать тяжелые веса из-за боязни стать «громоздкими», осознали, что этот предрассудок – миф. Подъем все более тяжелых весов со штангой поможет вам уменьшить жировые отложения, ускорить метаболизм и, очевидно, стать сильнее. Силовой тренинг не сделает вас горой мышц.
Это очень позитивный для фитнес-сообщества тренд, который имеет отличные перспективы.
Представление о том, что силовые тренировки важнее, чем просто быть стройным, набирает обороты, особенно среди женщин. Те, кто слишком боялся поднимать тяжелые веса из-за боязни стать «громоздкими», осознали, что этот предрассудок – миф. Подъем все более тяжелых весов со штангой поможет вам уменьшить жировые отложения, ускорить метаболизм и, очевидно, стать сильнее. Силовой тренинг не сделает вас горой мышц.
Это очень позитивный для фитнес-сообщества тренд, который имеет отличные перспективы.
ВИИТ-тренировки: не проходите мимо
ВИИТ-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Такие тренировки существуют уже несколько десятилетий, но в последнее время они оказались в центре внимания.
Тренировка ВИИТ сжигает больше калорий, чем кардио. Кроме того, в отличие от стандартных кардионагрузок, ВИИТ сжигает жир и сохраняет мускулатуру. Это связано с тем, что короткие высокоинтенсивные нагрузки запускают метаболические процессы, которые сжигают жир во время тренировок и в перерывах между ними.
Тренировки ВИИТ проверены временем и определенно будут продолжать стабильно находиться в трендах.
Тренировка ВИИТ сжигает больше калорий, чем кардио. Кроме того, в отличие от стандартных кардионагрузок, ВИИТ сжигает жир и сохраняет мускулатуру. Это связано с тем, что короткие высокоинтенсивные нагрузки запускают метаболические процессы, которые сжигают жир во время тренировок и в перерывах между ними.
Тренировки ВИИТ проверены временем и определенно будут продолжать стабильно находиться в трендах.
Функциональный фитнес
Давайте начнем с определения, что такое функциональный фитнес?
Он не привязан к тренажерам, в нем не используются большие нагрузки, им можно заниматься индивидуально и в группе.
Он не привязан к тренажерам, в нем не используются большие нагрузки, им можно заниматься индивидуально и в группе.
В первую очередь это тренировка и улучшение качества ежедневных движений – например:
ходьба по ступенькам (упражнения со степом);
вставание с дивана (приседания);
подъем предметов с пола (становая тяга);
подъем предметов над головой (жимы);
подъем с пола (отжимания, выпады).
Эти действия функциональны!
ходьба по ступенькам (упражнения со степом);
вставание с дивана (приседания);
подъем предметов с пола (становая тяга);
подъем предметов над головой (жимы);
подъем с пола (отжимания, выпады).
Эти действия функциональны!
Однако многое, из того, что предлагают фитнес-клубы, не является функциональным: например, удары кувалдой по шине или балансирование на босу. Хоть эти действия и прокачивают мышцы и сжигают калории, но они не помогают людям выполнять функциональные действия.
Данный тренд может удержаться в топах, если будет представлять собой действительно функциональные упражнения, полезные для клиентов.
Данный тренд может удержаться в топах, если будет представлять собой действительно функциональные упражнения, полезные для клиентов.
Гиревой фитнес
Гиревой спорт — это отличный вариант для прокачки силы и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. За последние 5 лет резко увеличилось количество популярных упражнений с гирями.
Этот фитнес-аксессуар может быть крайне разнообразен в использовании, если знать, как с ним работать. В связи с этим очень важно, насколько образован и подготовлен тренер, который проводит тренировки с гирями.
Тем не менее, гири – это тот спортивный инструмент, который всегда будет присутствовать в спортзалах, и его востребованность останется неизменной.
Этот фитнес-аксессуар может быть крайне разнообразен в использовании, если знать, как с ним работать. В связи с этим очень важно, насколько образован и подготовлен тренер, который проводит тренировки с гирями.
Тем не менее, гири – это тот спортивный инструмент, который всегда будет присутствовать в спортзалах, и его востребованность останется неизменной.
Оригинальные направления
Успех таких направлений групповых тренировок, как кроссфит, заставил многих владельцев спортзалов и частных студий искать новые форматы востребованных групповых направлений. Они признали, что участники будут платить больше денег за специфичные тренировки.
Такая потребность породила оригинальные направления, такие как:
Эти тренировки нацелены на небольшую целевую аудиторию, однако их популярность продолжает расти. Почему? Клиентам нравится тренироваться с людьми, с которыми их объединяет общий интерес.
- Форматы Orange Theory
- Фитнес у балетного станка
- Animal Flow
Эти тренировки нацелены на небольшую целевую аудиторию, однако их популярность продолжает расти. Почему? Клиентам нравится тренироваться с людьми, с которыми их объединяет общий интерес.
Востребованность таких тренировок чаще всего обусловлена их массовой популяризацией и модой на необычные направления в фитнесе. Однако из-за наличия классических групповых тренировок, формат которых всегда будет востребован, специфичные тренировки со временем теряют первые места в рейтингах.
Итак, мы убедились, что в текущих трендах много как полезных и позитивных веяний, так и достаточно фейковых убеждений, не приносящих результат. Если вы в поиске фитнес-трендов для внедрения их в свой тренажерный зал или фитнес-программу, не забудьте критически взглянуть на каждый из них, чтобы определить, принесут ли они реальную пользу вашим клиентам.