СТАТЬИ DISCOVER FITNESS

Есть отличный способ создать рельефное, сильное тело, не перегружая суставы: гигантские сеты. Этот метод включает последовательное выполнение 3–4 упражнений без пауз, сосредотачиваясь на одной мышечной группе. Такой подход позволяет воздействовать на мышцы под разными углами, охватывая широкий диапазон нагрузок и активируя максимум мышечных волокон.

Тренировки на беговой дорожке — это отличный способ поддерживать свою физическую активность, особенно когда погода не позволяет выйти на улицу. Однако со временем даже самые захватывающие занятия могут стать рутинными. Чтобы избежать скуки и поддерживать мотивацию, стоит разнообразить свои тренировки. В этой статье мы рассмотрим пять эффективных способов сделать занятия на беговой дорожке более интересными и увлекательными.

В этой статье мы расскажем, как можно оптимизировать доступное пространство и сделать ваши тренировки более и продуктивными.

Гостиничный бренд EVEN Hotels стремится сделать оздоровительный отдых, ранее доступный лишь в премиальных спа и люксовых курортах, ближе к каждому путешественнику.

Рассмотрим подробнее, какие товары для заботы о здоровье стоит выбрать и как подобрать подарок так, чтобы он наверняка не пылился на полке.

В чём же заключается секрет популярности TRX? Давайте разберёмся.

В современном мире забота о здоровье и физической форме стала неотъемлемой частью жизни, независимо от уровня активности. Каждый стремится к улучшению самочувствия и повышению продуктивности. Именно для этой цели и был создан Theragun PRO Plus – инновационный массажер для глубокого воздействия на мышцы всего тела. В этом обзоре вы узнаете о его возможностях и особенностях.

Совсем недавно концепция «мышечного шока» или «мышечной путаницы» (Muscle Confusion) была настоящим трендом среди фитнес-энтузиастов. Эта идея, популяризированная такими программами, как P90X и фитнес-тренером Тони Хортоном, утверждает, что для достижения максимальных результатов необходимо постоянно менять тренировочную программу, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам.

Полумарафон — это не просто дистанция в 21,1 километра, а настоящее испытание, которое требует от бегуна как и физической силы, так и умения правильно восстанавливаться после финиша. Восстановление играет ключевую роль в предотвращении травм и подготовке к следующим соревнованиям. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных методов восстановления, в том числе использование современных девайсов от Therabody.

Бег — это не только доступный, но и один из самых эффективных способов поддерживать физическую форму. Он помогает улучшить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и даже поднять настроение. Однако многие бегуны сталкиваются с неприятной проблемой — болезненностью мышц, особенно после интенсивных тренировок или при увеличении объема нагрузки. В этой статье мы рассмотрим, стоит ли продолжать бегать, если мышцы болят, или лучше дать себе отдых.

Желаете регулярно тренироваться, но не знаете, как правильно начать? Хоть индивидуальные тренировки и имеют свои преимущества, давайте разберемся, почему занятия в группе могут стать идеальным стартом.

Зимние виды спорта привлекают множество людей своей атмосферой, динамичностью и возможностью наслаждаться зимними пейзажами на склонах. Однако если вы отправитесь на склон без какой-либо физической подготовки, то усталость настигнет вас в разы быстрее. Кроме того, физическая неподготовленность может стать причиной травмы.

Фитнес-индустрия — это динамичная и конкурентная среда, в которой привлечение новых клиентов и удержание существующих являются критически важными для долгосрочного успеха. В условиях постоянных изменений в потребительских предпочтениях и возрастания конкуренции, фитнес-центры ищут новые подходы для увеличения своей клиентской базы. Одним из наиболее эффективных методов, который заслуживает особого внимания, являются тренировки в мини-группах.

В новом ежегодном отчете Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) были представлены двадцать главных фитнес-трендов 2025 года. Как и в предыдущие годы, этот список отражает динамику отрасли и адаптацию к меняющимся потребностям в сфере фитнеса, при этом некоторые тренды остаются устойчивыми и неизменными.

Массажные девайсы серии Wave от Therabody представляют собой идеальное решение для тех, кто стремится к гармонии и комфорту. В новой статье мы подробно расскажем о пользе серии Wave.

В этой статье мы рассмотрим 4 ключевых фактора, которые помогут тренерам создать уникальные и эффективные занятия для групп.

Рассказываем, как массажные девайсы Therabody помогают Дмитрию Панову покорять новые вершины.

Фитнес-индустрия постоянно развивается, и с каждым годом появляются новые методы привлечения и удержания клиентов. В условиях высокой конкуренции важно не только привлечь новых клиентов, но и создать такие условия, чтобы они остались с вами надолго. В этой статье мы рассмотрим семь эффективных стратегий, которые помогут вам в этом.

Создание домашнего спортивного зала в подвале — это отличная идея для тех, кто стремится поддерживать физическую форму в комфортной обстановке, не выходя из дома. Подвалы предлагают уникальные возможности для создания функционального и просторного пространства для тренировок. В этой статье мы рассмотрим преимущества подвальных спортивных залов, идеи по выбору оборудования и полезные советы по организации идеального спортзала.

Symbio от Life Fitness — это передовая серия кардиотренажеров, которая была представлена в этом году на крупнейших мировых фитнес-мероприятиях FIBO и IHRSA. Объединив в себе новейшие технологии и последние достижения биомеханики, Symbio открывает перед пользователями уникальные возможности для тренировок.

С приходом осени и зимы многие из нас сталкиваются с проблемой: как сохранить активность и поддерживать форму, когда погода не радует. Бег на свежем воздухе, безусловно, полезен, но дождь, снег и холод могут стать серьезным препятствием. В таких случаях домашняя беговая дорожка становится отличной альтернативой.

При помощи онлайн-рекламы огромное количество людей может узнать о вашем бизнесе. Контент в интернете, который публикует фитнес-клуб, может набрать огромное количество просмотров и даже выйти в международные топы… И в большинстве случаев это то, что нужно для пиара, ведь успешный бизнес начинается там, где о вашем продукте узнает достаточное количество потенциальных клиентов.

Рост велнес-туризма и повышенное внимание к физическому и ментальному благополучию, возросшие в последние годы, оказывают значительное влияние на индустрию гостеприимства. Если раньше несколько старых кардиотренажеров и пара гантелей в полупустом зале могли считаться достаточными для путешественников, то сегодня такие условия уже не отвечают ожиданиям гостей.

Долгие тренировки с легкими весами могут быть полезны для улучшения выносливости и техники выполнения упражнений, однако для набора мышечной массы необходимо постепенно увеличивать вес.

В этой статье мы разберем, как правильно выбрать атлетический пояс и какие преимущества он предоставляет.

В данной статье представлен интересный комплекс упражнений с эспандерами, который идеально подходит для тех, кто хочет сделать свои ягодицы красивыми и упругими.

Фитнес-индустрия постоянно эволюционирует, и каждый год на рынок выходят новые тренды, обещающие помочь людям достичь желаемых результатов в похудении и улучшении физической формы. Однако не все из них действительно эффективны. В этой статье мы рассмотрим шесть популярных фитнес-трендов, их плюсы и минусы, а также попытаемся понять, какие из них могут остаться в нашем арсенале, а какие вскоре уйдут в небытие.

Если не следить за нормализацией кровообращения в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Однако существуют различные способы обеспечить здоровый ток крови и тонус сосудов – их мы и рассмотрим в нашей статье.

Упражнения представляют собой мощный "антидепрессант", так как естественным образом воздействуют на важнейшие области нашей нервной системы. Каким образом это происходит? Этот вопрос будет более подробно рассмотрен в данной статье.

Использование деки сделает ваши тренировки разнообразнее и эффективнее. Степ-платформу можно использовать разными способами – и как обычный студийный степ для кардионагрузок и как скамью для выполнения упражнений с отягощениями. В этой статье мы дадим вам интересный вариант тренировки на все тело с декой и расскажем, на что важно обращать внимание при выборе деки для дома. 

Приобретая оборудование брендов Discover Fitness, вы получаете лучшие в своем классе фитнес-продукты, которые гарантируют превосходную производительность, базируются на инновационных фитнес-технологиях и отличаются привлекательным дизайном. Однако сотрудничество с Discover Fitness на этом не заканчивается – возможно, одна из самых важных частей вашей покупки связана с соглашением о сервисном обслуживании.

Волейбол – это динамичный и захватывающий вид спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки и быстрой реакции. Как и в любом спорте, волейболисты подвержены риску травм. Пальцы, спина, плечи и ноги – наиболее уязвимые зоны при игре в волейбол. И если во многих случаях можно отделаться синяками или ушибами, то иногда травма может повлечь за собой долгое восстановление без возможности тренироваться.

В новой статье рассмотрим подробно, какой эффект дают и что стоит выбирать в зависимости от ваших спортивных целей.

В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых аспектов, которые помогут вам стать вдохновляющим тренером и эффективным мотиватором.

Интенсивность тренировки, то есть уровень нагрузки во время выполнения упражнений, может различаться в зависимости от типа активности, тренировочных целей и текущей физической подготовки спортсмена.

Фитнес-клубы предлагают множество возможностей для поддержания физической формы, но что делать, если ваш плотный график не позволяет регулярно посещать тренировки? Домашние занятия становятся отличной альтернативой! В этой статье мы расскажем вам, как превратить ваш дом в личный спортивный зал и какие фитнес-товары помогут вам достичь желаемых результатов.

Каждый спортсмен и его тренер имеют свои уникальные методы повышения эффективности и достижения наилучших результатов. В этой статье мы предлагаем советы от Митча Хаушильдта, профессионального тренера по бегу, который активно использует флоссинг в своей практике.

Физические нагрузки – это именно то, что помогло многим справиться с тревогой и страхом. В новой статье рассматриваем несколько фитнес- и велнес-направлений, которые помогут эффективно бороться со стрессом.

Многие полагают, что прыжки на батуте – это развлечение для детей, не имеющее никакого отношения к физической активности. Однако джампинг-фитнес представляет собой полноценный тренировочный подход, который пришел к нам из Чехии, где открылись первые джампинг-клубы.

Часто задают вопрос, нужно ли делать растяжку утром. Ответ однозначный: да, это полезно! Растягиваться можно в любое время суток, но утренние упражнения обладают особенными преимуществами.

Путешествия всегда приносят массу эмоций, но могут стать стрессом для нашего организма. Длительные переезды, смена часовых поясов и неудобные перелеты могут сильно утомлять. Однако, с помощью современных массажных устройств, которые вы найдете в нашем каталоге, вы сможете сделать свои поездки комфортнее и обеспечить себе прекрасное самочувствие даже вдали от дома.

Мышечная сила и выносливость – две ключевые составляющие физической подготовки, которые играют важную роль как в спорте, так и в повседневной жизни. Важно понимать, что развитие силы и выносливости имеет свои особенности и цели. В новой статье разбираемся, для каких целей в спорте и в обычной жизни важно развивать силу, а для каких – выносливость

Беговая дорожка – это один из самых востребованных тренажеров, присутствующих в каждом фитнес-клубе и спортивном центре. Некоторые люди обожают ее, другие предпочитают избегать, но невозможно отрицать, что для многих она стала незаменимой частью тренировок

В этой статье мы подробно рассмотрим, как подобрать инвентарь для домашних тренировок, чтобы занятия были не только эффективными, но и комфортными.

Давайте рассмотрим стратегии по удержанию клиентов и превращению их в постоянных участников тренировок.

Перчатки для тренировок - это не просто модный аксессуар, а полезный инструмент, который может значительно улучшить вашу тренировку. В новой статье проливаем свет на роль перчаток для тренировок.

Доктор Джейсон Версланд подчеркивает, что внимательное отношение к сигналам тела помогает более точно определить его потребности. Ниже приведены его комментарии из одного из интервью о стрессе

Методика высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) появилась уже более 100 лет назад, однако лишь в последние годы она стала набирать огромную популярность. ВИИТ-тренировки стали настолько востребованными, что сейчас во многих фитнес-клубах можно обнаружить специальные зоны, оборудованные исключительно для ВИИТ.

Корпоративный велнес и занятия спортом с коллегами— это тренд, который активно завоевывает популярность в офисах всего мира. Из-за плотного графика у многих из нас не остается времени, чтобы тренироваться дома или пойти в фитнес-клуб после работы, поэтому люди все чаще предпочитают корпоративный фитнес. Оказывается, перенос физической активности на работу имеет больше преимуществ, чем просто поддержание себя в форме.

Если вы ищете эффективный способ сжечь максимум калорий, быстро привести себя в форму и разнообразить ваши тренировки, то скакалка может быть именно тем решением, которое вам нужно.

В этой статье мы подробнее рассмотрим уникальные устройства для вибрационной терапии от Therabody.

RecoveryTherm Cube™ – новинка от знаменитого well-tech бренда Therabody – это легкое и компактное устройство, предназначенное для быстрой терапии мышц и суставов путем применения различных температурных режимов: тепла, холода или контраста температур.

В этой статье мы поделимся с вами несколькими советами, которые помогут сделать ваши тренировки безопасными, эффективными и комфортными.

В этой статье мы поделимся с вами несколькими советами, которые помогут сделать ваши тренировки безопасными, эффективными и комфортными.

Массажные перкуссионные пистолеты стали неотъемлемой частью современного фитнеса и здорового образа жизни. Их эффективность и польза для организма доказаны наукой, что делает их популярным выбором для многих людей, которые заботятся о здоровье мышц.

Stick Mobility — это оборудование, которое быстро завоевывает популярность в фитнес и велнес сообществах. Тренировки с этими стиками эффективно способствуют мобилизации суставов, увеличению силовых показателей и глубокому фасциальному растяжению.

Гребные тренажеры – это то оборудование, которое обычно не требует дополнительной рекламы в фитнес-клубе. Популярность гребных тренажеров держится десятилетиями, а его бесчисленные преимущества широко известны тем, кто увлекается фитнесом и спортом. Если вы решили разместить в своем фитнес-клубе гребной тренажер, обязательно прочтите обзор на модель Row GX от Life Fitness.

Если вас привлекает растяжка или йога, обязательно попробуйте занятия с гамаками AntiGravity! Это современное фитнес-направление, известное также как антигравити-йога, стремительно завоёвывает популярность по всему миру.

В данной статье мы изучим основы трех видов светодиодной терапии: красной, синей и инфракрасной. Вы узнаете, как работает каждый из видов света, какие научно подтвержденные преимущества они предлагают, и когда их следует использовать.

Theragun PRO Plus — передовое устройство для перкуссионной терапии, которое объединяет мощный перкуссионный массаж с пятью другими инновационными методиками. Это делает его незаменимым для профессионалов и любителей, стремящихся улучшить восстановление и повысить физические показатели.

Приложение Therabody предназначено для того, чтобы сделать использование Theragun и других устройств бренда максимально эффективным. Оно предоставляет доступ к индивидуальным рекомендациям, подробным инструкциям и различным программам терапии

В новой статье рассказываем про принцип работы LED-терапии и устройство TheraFace PRO, с помощью которого можно заботиться о коже, не выходя из дома.

Современные кардиотренажеры премиум-класса обладают невероятными мультимедийными возможностями. Они предоставляют широкий спектр развлечений, начиная от просмотра сериалов и выхода в интернет до виртуальных прогулок и пробежек по самым живописным тропам мира. HD-консоли тренажеров легко синхронизируются с фитнес-гаджетами, передавая данные о тренировках в мобильные приложения

Кинезиотейп – это специальная клейкая лента, которую наносят на кожу в болезненной области, что помогает улучшить подвижность, ускорить процесс восстановления и уменьшить болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим, как использование кинезиотейпа может помочь людям, страдающим хронической болью в пояснице.

Как улучшить физические показатели и улучшить общий тонус тела – актуальный вопрос для многих из нас. Начиная регулярно заниматься, мы сталкиваемся с крепатурой – мышечной болью после тренировки.

Электромиостимуляция с использованием PowerDot от Therabody представляет собой инновационную методику воздействия на мышцы. Она активно применяется профессиональными спортсменами. В статье мы рассмотрим, как работает эта технология.

В современном темпе жизни важно находить время для полноценного отдыха и восстановления энергии. В этом вам поможет инновационное виброакустическое кресло Therabody, которое сочетает в себе преимущества эффекта нулевой гравитации, звуковой и вибрационной терапии, создавая атмосферу гармонии и релаксации.

Therabody представила инновационное устройство для ухода за телом — RecoveryTherm Cube. Этот миниатюрный прибор предлагает мгновенный доступ к терапии теплом, холодом и контрастом температур, становясь незаменимым для восстановления, а также при борьбе с ушибами и воспалениями.

В этой статье мы расскажем о ключевых аспектах, которые помогут вам начать свой фитнес-бизнес. Кроме того, мы поделимся, как компания Discover Fitness может помочь вам довести проект до совершенства.

У бега могут быть свои "побочные эффекты": многие бегуны время от времени сталкиваются с различными травмами, связанными с недостаточным восстановлением. Но для этой проблемы теперь есть решение: представляем вам RecoveryPulse – инновационную компрессионную гетру, которая выводит восстановление на новый уровень.

Эшли Аззопарди, фитнес-тренер и IT-менеджер из Суррея (Англия) выбрал датчик Myzone для подготовки к одним из самым сложных фитнес-событий на планете. Он принимает участие в соревнованиях HYROX London, а затем в серии забегов Spartan Trifecta, которые включают три гонки с препятствиями разной сложности: Sprint, Super и Beast.

Летний сезон – это всегда тяжелый период в фитнес-индустрии, ведь это отрасль, где одним из важнейших факторов является сезонность. Летом происходит падение спроса на фитнес-услуги, но уже в сентябре в клубы возвращается стабильный поток клиентов. В новой статье публикуем несколько советов, как привлечь клиентов в спортзал летом.

В современных реалиях наш мозг настолько привык к постоянной стимуляции, что многим уже сложно представить свой день без бесконечного прокручивания новостных лент и соцсетей, параллельно с обработкой потока рабочей информации и социальными контактами. Решение предлагает Therabody, выпустив уникальное устройство SmartGoggles, которое помогает привести в баланс разум и тело.

Постоянные интенсивные физические нагрузки и недостаточное восстановление после них могут привести к повреждениям связок, мышц и сухожилий, что впоследствии может усугубиться и стать постоянной проблемой. В этой статье мы расскажем, как с помощью PowerDot вы сможете быстрее восстанавливаться после нагрузок или незначительных травм и избавиться от болей, связанной с ними.

Главные фитнес-тренды 2024 года. 20 ведущих трендов на 2024 год. Сфера фитнеса каждый год развивается и появляются все новые фитнес тенденции. Какие фитнес-технологии будут в тренде в 2024 году - подробнее в статье Discover Fitness.

Если вы ищете идеальный подарок для спортсмена, который будет стимулировать его заниматься спортом чаще и заботиться о своем здоровье, то эта статья – то, что вам нужно! Здесь вы найдете подборку лучших фитнес-подарков, которые подойдут абсолютно всем любителям активного образа жизни.

Эллиптический тренажер (также известный как эллипсоид или эллипс) заслуженно является одним из самых популярных кардио тренажеров для домашнего использования, и на то есть причины. Этот тренажер задействует все группы мышц и идеально подходит как для снижения веса, так и для поддержания формы или разминки перед силовыми упражнениями.

Если вы приняли решение приобрести одну из систем RecoveryAir – поздравляем, это отличное вложение в ваше здоровье и самочувствие! Системы RecoveryAir предоставляют все преимущества лимфодренажного массажа и прессотерапии без необходимости обращаться к услугам профессионалов. В этой статье мы подробно рассмотрим каждую из этих систем, а также выделим их основные характеристики и уникальные особенности, чтобы помочь вам сделать наилучший выбор.

Недавно появившийся на рынке массажных девайсов Theragun mini 2.0 получил огромное внимание любителей спорта, фитнеса и активного образа жизни. Theragun mini – компактный перкуссионный массажер от бренда Therabody – славится своей уникальной портативностью без ущерба мощности. В этой статье мы подробно расскажем вам, в чем отличия новой версии mini 2.0 от предыдущего поколения и в чем состоят ее основные преимущества.

Клубам любого размера, возраста и проходимости необходимо всегда поддерживать работоспособность своего фитнес-оборудования на 100%. Однако без использования услуг профессионалов это делать не так-то просто. Здесь вам на помощь придет сервисный центр Discover Fitness – наши технические специалисты помогут вашему объекту работать без сбоев и поломок очень долго. В этой статье мы познакомим вас с пятью основными моментами работы сервисного центра Discover Fitness, которые являются нашим знаком отличия.

Если вы хотите эффективно заниматься спортом, не тратя много времени и денег, это легко сделать дома, создав удобное пространство для тренировок. Не нужно долго подбирать фитнес-аксессуары ведь у TRX есть все, что вам может пригодиться! TRX (США) – это знаменитый бренд оборудования для функциональных тренировок, который многие знают как производителя подвесных петлель. В этой статье мы собрали подборку топового фитнес-оборудования TRX для вашего домашнего зала.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ или HIIT) – один из наиболее популярных видов спорта, который выбирают люди, желающие подтянуть фигуру, нарастить мышцы, стать сильнее и выносливее. Это довольно тяжелый и изматывающий вид физических нагрузок, который заставит вас выложиться на 500%, однако результаты компенсируют затраченные усилия. Эффективность HIIT-тренировок зависит не только от того, насколько усердно вы тренируетесь, но и от того, как и чем вы питаетесь. 

Попробуйте сделать одно простое действие прямо сейчас. Встаньте и дотроньтесь руками пола, не сгибая при этом ноги. Получилось? Если вы чувствуете сильные тянущие ощущения под коленками, а руки едва дотягиваются до пола, то скорее всего вашим мышцам не хватает гибкости для этого действия. В данной статье мы объясним, чем вызван недостаток растяжки и расскажем про способы, как это исправить.

Важно укреплять мышцы для улучшения скорости и выносливости, но также важно заботиться о здоровье ваших фасций – и в этом отлично помогает миофасциальный релиз (МФР).

Лето – любимый и долгожданный сезон, когда многие из нас отправляются в отпуск. Тем, кто следит за фигурой и активно тренируется, нахождение в путешествии не дает поблажек – не стоит забывать про свой фитнес-режим, если вам важны результаты. Необходимо найти способ оставаться в форме даже вдали от любимого фитнес-клуба. Как лучше всего это сделать? В этой статье мы поделимся с вами некоторыми полезными идеями.

Кинезиологические тейпы RockTape могут не только эффективно помочь вашим мышцам, но и дополнить яркий летний образ. В новой статье рассказываем, какие тейпы лучше носить летом и чем они будут полезны в жаркий сезон.

Бегуны знают, что следование четкому плану тренировок является обязательным условием успеха в день забега. Но подготовка должно включать в себя больше, чем просто прохождение определенной дистанции. Убедитесь, что вы также уделяете должное внимание правильному питанию. В этой статье вы узнаете, почему важно правильно питаться перед забегом и как правильно подпитывать свое тело во время него. 

Если вы хотите от тренировки всего и сразу – сжечь как можно больше калорий, стать сильнее, выносливее и сделать фигуру более рельефной – то берите на вооружение тренировку, о которой мы расскажем вам в этой статье. Регулярно выполняя ее в фитнес-клубе или домашнем тренажерном зале, вы сможете хорошо проработать основные группы мышц, улучшить тонус тела и сбросить вес. 

Портативные массажные устройства, помогающие людям снимать мышечную напряженность после трудового дня и занятий спортом, становятся все более популярными в мире фитнеса и велнеса. Впрочем, такие массажные устройства не являются новыми изобретениями: свойства перкуссии были открыты многие века назад. Эти свойства были тщательно изучены и использованы при разработке массажера Theragun.

Лето – самая любимая пора для поклонников уличного спорта, особенно бегунов. Однако часто любители пробежек сталкиваются с болевыми ощущениями в разных частях ног, из-за чего беговой сезон может быть испорчен. В этой статье мы приведем несколько самых частых проблем, провоцирующих боли в ногах, и варианты их решения.

Чем лучше погода за окном, тем больше хочется проводить время на улице. Outdoor-тренировок – не исключение. Пробежки, йога и растяжка на природе, занятия на спортивных площадках и турниках – все это доступно большинству горожан в отличие от посещения фитнес-клубов. В новой статье рассказываем про плюсы летних тренировок, а также про различные фитнес-аксессуары, способные внести качественное разнообразие в занятия спортом на улице.

Процедуры аппаратной прессотерапии и лимфодренажного массажа – одни из самых популярных сегодня процедур для улучшения качества кожи тела, которые предлагают большинство косметологов и салонов красоты. В этой статье мы расскажем вам обо всех основных преимуществах этих методик ухода за телом, а также познакомим вас с инновационными решениями, которые помогают проводить сеансы прессотерапии и лимфодренажа прямо у себя дома.

Согласно статистике, основной процент растяжений, вывихов, ушибов или защемлений приходится на новичков. Также порядка 30% спортивных травм обусловлено недостаточным разогревом связок и мышц. Распространенными причинами также являются мышечный дисбаланс, физическое утомление или состояние перетренированности.

В данной статье разбираемся в специфике оснащения фитнес-центров при отелях и гостиницах, а также перечисляем, что необходимо такому фитнес-центру, чтобы обеспечить постоянный поток посетителей.

Существует множество методов лечения пяточной шпоры, и одним из них (не самым очевидным, но эффективным) является кинезиотейпирование – накладывание на стопу специального тейпа. В этой статье мы рассмотрим подробнее эту методику терапии с пяточной шпоры и дадим рекомендации по его применению.

Проблемы с осанкой знакомы подавляющему большинству людей – практически 70% всех взрослых страдают от неправильной осанки в той или иной форме.Одним из популярных способов коррекции осанки является миофасциальный релиз (МФР). Давайте познакомимся с этой методикой и ее инструментами поближе.

Многие считают, что главная цель тренировок по растяжке — это шпагат: продольный или поперечный. Однако сами по себе занятия стретчингом очень полезны для тела: регулярные занятия растяжкой делают нас гибкими и улучшают ежедневное самочувствие.

Выбирая экипировку для занятий бегом, редко кто акцентируется на выборе специальных носков. Однако именно носки для бега имеют огромное значение как с точки зрения комфорта и продуктивности тренировки, так и предотвращения травм. В новой статье рассказываем, чем профессиональные носки для бега отличаются от повседневных.

«Реплику» бывает непросто визуально отличить от оригинала, однако самое важное отличие прячется глубже и имеет критическое значение для ваших тренировок. В этой статье мы расскажем об отличиях оригинальных и поддельных петель TRX и о том, как избежать покупки подделки.

Что именно выбрать, чтобы домашний уход за лицом действительно был эффективен? К счастью, мукам выбора пришел конец, благодаря созданию TheraFace PRO, инновационного устройства для комплексного ухода за кожей лица, шеи и декольте.

Многим из нас не раз встречались спортсмены и любители фитнеса, использующие разноцветные длинные пластыри на разных частях тела – в основном на руках, ногах и спине. Эти особые пластыри называются тейпами или кинезиотейпами. Если вы ранее не слышали о методике кинезиотейпирования, ее особенностях и преимуществах для тела, то добро пожаловать – в этой статье мы расскажем вам все самое необходимое о тейпах и о том,  как правильно их выбирать.

С функциональным TRX-тренингом знакомы практически все любители спорта и фитнеса — этот универсальный тренажер способен заменить собой походы в тренажерный зал и подарить вам полноценную нагрузку на все тело в любое время и в любом месте. В этой статье мы кратко познакомим вас с историей создания TRX и поможем выбрать подходящую для вас модель петель.

Невозможно быть в отличной форме и прекрасно себя чувствовать каждый день, не уделяя особое внимание восстановлению — это имеет максимально важное значение.

Эллиптический тренажер – один из самых популярных кардиотренажеров для домашнего использования. При тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц, он отлично подходит как для похудения, так и для поддержания тонуса или разогрева перед основной тренировкой.

В этой статье мы поговорим о популярных функциональных тренировках на петлях TRX, а также обо всех основных преимуществах, которые они имеют.

Одним из самых эффективных способов обретения легкости и подвижности во всем теле является массаж, но не каждый может позволить себе услуги профессионального массажа на ежедневной основе. Благодаря миофасциальному релизу – самомассажу с использованием специального массажного оборудования, который каждый может выполнять самостоятельно дома.

Главные фитнес-тренды 2023 года. 20 ведущих трендов на 2023 год. Сфера фитнеса каждый год развивается и появляются все новые фитнес тенденции. Какие фитнес-технологии будут в тренде в 2023 году - подробнее в статье Discover Fitness.