Альтернативные тренировки
Хотите иметь крепкие бедра и ягодицы без необходимости заниматься приседаниями или работать со штангой? В таком случае, вам стоит обратить внимание на фитнес-амортизаторы. Недавние исследования показывают, что тренировки с использованием эластичных лент эффективно способствуют наращиванию мышечной массы, не уступая в этом традиционным силовым упражнениям. Естественно, они не заменят вам глубоких приседаний, становой тяги или жима лежа, но тем не менее позволят достичь значительных результатов, улучшить силу и объем мышц. Кроме того, небольшая разминка с помощью амортизаторов поможет подготовить мышцы к нагрузкам перед любой тренировкой.
Индивидуальный подход к нагрузке
Сегодня на рынке представлено огромное количество резиновых лент, отличающихся по длине и цвету. Однако не стоит выбирать фитнес-ленты исключительно на основе их цвета, чтобы они хорошо сочетались с вашим спортивным костюмом или другими аксессуарами. Фактически, разные цвета лент обозначают разный уровень силы сопротивления. Имея набор из нескольких эспандеров разного цвета и длины, вы сможете легко подобрать нагрузку под себя и регулировать ее по мере вашего прогресса. Это также позволит вам сделать тренировки более интересными, выполняя самые разнообразные упражнения для развития силы, гибкости и мобильности.