Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Эллиптический тренажер – один из самых популярных кардиотренажеров для домашнего использования. При тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц, он отлично подходит как для похудения, так и для поддержания тонуса или разогрева перед основной тренировкой. Эллипсы просты в применении, а в ходе занятий на них задействуется до 80% мышечной массы тела.
Чем полезен эллиптический тренажер?
- он воздействует практически на все тело благодаря движущимся рукоятям: в процессе тренировки они заставляют руки также напрягаться;
- эллипсы работают плавно, без рывков и ударных нагрузок на суставы – благодаря этому они подходят практически всем пользователям.
- занятия на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, повышают тонус и дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса.
- эллиптический тренажер подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку либо положение рук.
- такой тренажер подходит даже для реабилитационных тренировок (после консультации с лечащим врачом).
Вот несколько обязательных характеристик, чтобы эллипс радовал вас тренировками долго:
1. Безопасность и биомеханика
Протестируйте, чтобы во время тренировки ваши движения были максимально естественные. Это позволит избежать травм и заниматься эффективнее. Данный пункт особенно важен, если вы занимаетесь самостоятельно без контроля тренера.
Протестируйте, чтобы во время тренировки ваши движения были максимально естественные. Это позволит избежать травм и заниматься эффективнее. Данный пункт особенно важен, если вы занимаетесь самостоятельно без контроля тренера.
2. Комфорт
Обратите внимание на технологию подавления шума. Эллипсоиды от Life Fitness оснащены технологией WhisperStride — гарантией тихой работы оборудования. Это значит, что вы 100% не побеспокоите никого из домашних!
Обратите внимание на технологию подавления шума. Эллипсоиды от Life Fitness оснащены технологией WhisperStride — гарантией тихой работы оборудования. Это значит, что вы 100% не побеспокоите никого из домашних!
Мягкое покрытие педалей создаст наилучшие условия для ваших стоп, а удобные и правильно расположенные рукояти позволят сконцентрироваться на процессе тренировки.
3. Систем нагрузки
Эллиптические тренажеры бывают 3 типов: механические, магнитныеяи электромагнитные.
Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются последние. Электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью,
Эллиптические тренажеры бывают 3 типов: механические, магнитныеяи электромагнитные.
Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются последние. Электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью,
позволяющей измерять физические параметры во время тренировки и создавать свою собственную программу нагрузок или использовать готовые.
Теперь, когда мы разобрались с основными параметрами, можно приступить к деталям:
4. Вес пользователя
Обязательно обратите внимание, какой максимальный вес выдерживает тренажер: он должен быть как минимум на 10−15 кг больше, чем ваш. Максимальный вес пользователя, на который рассчитаны тренажеры Life Fitness — 118 кг,
Обязательно обратите внимание, какой максимальный вес выдерживает тренажер: он должен быть как минимум на 10−15 кг больше, чем ваш. Максимальный вес пользователя, на который рассчитаны тренажеры Life Fitness — 118 кг,
5. Устойчивость
Тренироваться на шатком тренажере не только неудобно, но и травмоопасно.
Поэтому при выборе модели обязательно уточняйте у консультанта, насколько тренажер стабилен.
Например, во всех тренажерах Life Fitness используются шариковые подшипники, которые обеспечивают мягкий и тихий ход, а также сглаживают небольшие отклонения по горизонтали.
Кроме того, наличие 4-х регулируемых опорных точек позволяет при установке отрегулировать тренажер идеально ровно.
Поэтому при выборе модели обязательно уточняйте у консультанта, насколько тренажер стабилен.
Например, во всех тренажерах Life Fitness используются шариковые подшипники, которые обеспечивают мягкий и тихий ход, а также сглаживают небольшие отклонения по горизонтали.
Кроме того, наличие 4-х регулируемых опорных точек позволяет при установке отрегулировать тренажер идеально ровно.
6. Длина шага
Длина шага — это расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От грамотно подобранной длины шага будет зависеть комфорт и эффективность тренировки.
Однако не стоит опираться исключительно на рекомендательные таблицы в интернете: при одинаковом росте пользователей длина рук, ног, амплитуда их движений и т. д. будет отличаться.
Мы рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой.
Одна из уникальных моделей от Life Fitness с регулируемым диапазоном от 46−61см. — это E5 Track Connect. Чтобы изменить его, вам не придется сходить с тренажера (диапазон регулируется на встроенной консоли).
Однако не стоит опираться исключительно на рекомендательные таблицы в интернете: при одинаковом росте пользователей длина рук, ног, амплитуда их движений и т. д. будет отличаться.
Мы рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой.
Одна из уникальных моделей от Life Fitness с регулируемым диапазоном от 46−61см. — это E5 Track Connect. Чтобы изменить его, вам не придется сходить с тренажера (диапазон регулируется на встроенной консоли).
7. Расположение и покрытие педалей
Чем ниже педали, тем удобнее вам будет подниматься на тренажер и спускаться с него.
Расстояние между педалями должно быть небольшим, чтобы не увеличивать нагрузку на спину. Нога на педали должна стоять ровно и надежно, не соскальзывая.
Расстояние между педалями должно быть небольшим, чтобы не увеличивать нагрузку на спину. Нога на педали должна стоять ровно и надежно, не соскальзывая.
Некоторые модели Life Fitness сделаны с амортизирующим покрытием FlexFoam на педалях, которое делает движения более плавными. Именно это позволяет комфортно и безопасно выполнять реверсивные движения, тем самым изменяя области нагрузки при тренировке.
8. Рукояти
Обязательно протестируйте, насколько удобно вам держаться за рукояти эллипса — ширина для рук должна быть комфортной, а ладони не должны соскальзывать.
Наличие как стационарных, так и движущихся рукоятей значительно расширяет вариативность тренировок.
На модели эллиптических кросс-тренажеров для дома Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD на рукоятях расположены кнопки управления уровнем сопротивления — так вы сможете менять настройки, не прерывая тренировку и не отвлекаясь.
Практически на всех моделях Life Fitness есть датчики сердечного ритма.
Наличие как стационарных, так и движущихся рукоятей значительно расширяет вариативность тренировок.
На модели эллиптических кросс-тренажеров для дома Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD на рукоятях расположены кнопки управления уровнем сопротивления — так вы сможете менять настройки, не прерывая тренировку и не отвлекаясь.
Практически на всех моделях Life Fitness есть датчики сердечного ритма.
9. Вариативность тренировок
Однообразные тренировки достаточно быстро надоедают, особенно если нет возможности повышать нагрузку.
Дополнительная панель CoachZone™ в модели E3 Track Connect от Life Fitness позволяет направлять нагрузку на ту зону вашего тела, которая сейчас требует внимания (ArmToner™ / GluteToner™) и сигнализирует об этом с помощью световой индикации.
Дополнительная панель Activity Zone в модели E5 Track Connect от Life Fitness дает возможность в процессе любой вашей тренировки подключать Leg Sculptor, который будет каждые 2 минуты менять длину шага в тренажере, поэтапно нагружая все мышцы ног.
Дополнительная панель CoachZone™ в модели E3 Track Connect от Life Fitness позволяет направлять нагрузку на ту зону вашего тела, которая сейчас требует внимания (ArmToner™ / GluteToner™) и сигнализирует об этом с помощью световой индикации.
Дополнительная панель Activity Zone в модели E5 Track Connect от Life Fitness дает возможность в процессе любой вашей тренировки подключать Leg Sculptor, который будет каждые 2 минуты менять длину шага в тренажере, поэтапно нагружая все мышцы ног.
10. Консоль
Приобретая тренажер, оснащенный «умной» консолью, вы обеспечиваете себе увлекательные тренировочные программы без помощи персонального тренера. Эффективность занятий будет в значительной мере зависеть от широты функционала консоли.
Возможности стандартной консоли (на примере модели Life Fitness E5 Track Connect)
Возможности стандартной консоли (на примере модели Life Fitness E5 Track Connect)
В самых современных моделях домашних тренажеров, например, в серии Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD у консолей появилось еще больше функций, которые увлекут даже самого искушенного пользователя:
11. Цена
Перед покупкой эллипса проанализируйте, какие функции в домашнем тренажере вам точно нужны, а какие не так важны?
Если вам нужна семейная модель, которая будет сделана в соответствии с принципами биомеханики, но при этом не слишком перегружена техническими новинками, присмотритесь к Life Fitness E5 Track Connect. Это тренажер в среднем ценовом сегменте, который просто настроить для каждого члена семьи, и он не займет много места.
Если вам нужна семейная модель, которая будет сделана в соответствии с принципами биомеханики, но при этом не слишком перегружена техническими новинками, присмотритесь к Life Fitness E5 Track Connect. Это тренажер в среднем ценовом сегменте, который просто настроить для каждого члена семьи, и он не займет много места.
В заключение ознакомьтесь с чек-листом, который поможет вам определиться с выбором.
