+998 93 550 87 07
UY UCHUN ELLIPTIK MASHINANI QANDAY TANLASH MUMKIN?
Elliptik mashina uyda foydalanish uchun eng mashhur kardio mashinalardan biridir. Ellipsoidni mashq qilishda barcha mushak guruhlari ishtirok etadi, bu vazn yo’qotish uchun ham, asosiy mashg’ulotdan oldin ohangni saqlash yoki isitish uchun ham juda yaxshi. Ellipslardan foydalanish oson va mashg’ulotlar davomida ular tana mushak massasining 80% gacha ishtirok etadi.
ELLIPTIK TRENAJOR NIMA UCHUN FOYDALI?
- harakatlanuvchi tutqichlar tufayli u deyarli butun tanaga ta’sir qiladi: mashq qilish jarayonida ular qo’llarni ham taranglashtiradi
- ellipslar silliq ishlaydi, bo’g’inlardagi silkinish va zarba yuklarisiz — shuning uchun ular deyarli barcha foydalanuvchilarga mos keladi
- ellipsoiddagi mashg’ulotlar yurak mushaklarini kuchaytiradi, ohangni oshiradi va ortiqcha vazndan tezroq xalos bo’lishga imkon beradi
- elliptik trener ham kuch, ham kardiojarrohlik uchun javob beradi — yukni yoki qo’llarning holatini o’zgartirish kifoya
- bunday simulyator hatto reabilitatsiya mashg’ulotlari uchun ham javob beradi (shifokor bilan maslahatlashganidan keyin)
Ellips sizni uzoq vaqt davomida mashq qilish bilan xursand qilishi uchun bir nechta majburiy xususiyatlar:
1. Xavfsizlik va biomexanika
Jismoniy mashqlar paytida harakatlaringiz iloji boricha tabiiy bo’lishini ta’minlash uchun sinab ko’ring. Bu jarohatlardan qochadi va samaraliroq ishlaydi. Agar siz murabbiyning nazoratisiz mustaqil ravishda mashq qilsangiz, bu nuqta ayniqsa muhimdir.
Jismoniy mashqlar paytida harakatlaringiz iloji boricha tabiiy bo’lishini ta’minlash uchun sinab ko’ring. Bu jarohatlardan qochadi va samaraliroq ishlaydi. Agar siz murabbiyning nazoratisiz mustaqil ravishda mashq qilsangiz, bu nuqta ayniqsa muhimdir.
2. Qulaylik
Shovqinni bostirish texnologiyasiga e’tibor bering. Life Fitness-ning ellipsoidlari WhisperStride texnologiyasi bilan jihozlangan-uskunaning jim ishlashi kafolati. Bu shuni anglatadiki, siz 100% uy sharoitida hech kimni bezovta qilmaysiz!
Shovqinni bostirish texnologiyasiga e’tibor bering. Life Fitness-ning ellipsoidlari WhisperStride texnologiyasi bilan jihozlangan-uskunaning jim ishlashi kafolati. Bu shuni anglatadiki, siz 100% uy sharoitida hech kimni bezovta qilmaysiz!
Pedallarning yumshoq qoplamasi oyoqlaringiz uchun eng yaxshi sharoitlarni yaratadi va qulay va to'g'ri joylashtirilgan tutqichlar mashg'ulot jarayoniga diqqatni jamlashga imkon beradi.
3. Yuk tizimi
Elliptik trenajyorlar 3 xil: mexanik, magnit elektromagnit.
Ikkinchisi eng silliq, jim va qulay deb hisoblanadi. Elektr ellipsoidlari qulay, ular ko'pincha ko'p funktsiyali konsol bilan jihozlangan bo'lib, ular mashg'ulot paytida jismoniy parametrlarni o'lchash va o'zingizning yuk dasturingizni yaratish yoki tayyor dasturlardan foydalanish imkonini beradi.
Elliptik trenajyorlar 3 xil: mexanik, magnit elektromagnit.
Ikkinchisi eng silliq, jim va qulay deb hisoblanadi. Elektr ellipsoidlari qulay, ular ko'pincha ko'p funktsiyali konsol bilan jihozlangan bo'lib, ular mashg'ulot paytida jismoniy parametrlarni o'lchash va o'zingizning yuk dasturingizni yaratish yoki tayyor dasturlardan foydalanish imkonini beradi.
Endi biz asosiy parametrlarni aniqladik, siz tafsilotlarni boshlashingiz mumkin:
4. Foydalanuvchining vazni
Simulyator qancha maksimal vaznga bardosh berishiga e'tibor bering: u siznikidan kamida 10-15 kg ko'proq bo'lishi kerak. Life Fitness simulyatorlari uchun mo'ljallangan Foydalanuvchining maksimal vazni 118 kg.
Simulyator qancha maksimal vaznga bardosh berishiga e'tibor bering: u siznikidan kamida 10-15 kg ko'proq bo'lishi kerak. Life Fitness simulyatorlari uchun mo'ljallangan Foydalanuvchining maksimal vazni 118 kg.
5. Barqarorlik
Xavfli simulyator bilan mashq qilish nafaqat noqulay, balki travmatikdir.
Shuning uchun, modelni tanlashda, maslahatchi bilan simulyatorning qanchalik barqarorligini tekshirib ko'ring.
Masalan, Life Fitness-ning barcha mashinalari yumshoq va jim yurishni ta'minlaydigan, shuningdek gorizontal ravishda kichik og'ishlarni tekislaydigan rulmanlardan foydalanadi.
Bundan tashqari, 4 ta sozlanishi mos yozuvlar nuqtalarining mavjudligi o'rnatish paytida mashinani mukammal darajada sozlash imkonini beradi.
Shuning uchun, modelni tanlashda, maslahatchi bilan simulyatorning qanchalik barqarorligini tekshirib ko'ring.
Masalan, Life Fitness-ning barcha mashinalari yumshoq va jim yurishni ta'minlaydigan, shuningdek gorizontal ravishda kichik og'ishlarni tekislaydigan rulmanlardan foydalanadi.
Bundan tashqari, 4 ta sozlanishi mos yozuvlar nuqtalarining mavjudligi o'rnatish paytida mashinani mukammal darajada sozlash imkonini beradi.
6. Qadam uzunligi
Qadam uzunligi-bu pedal harakatining boshlanish va tugash nuqtalari orasidagi masofa. Mashg’ulotning qulayligi va samaradorligi to’g’ri tanlangan qadam uzunligiga bog’liq bo’ladi.
Biroq, siz faqat internetdagi tavsiya jadvallariga tayanmasligingiz kerak: foydalanuvchilarning bir xil o’sishi bilan qo’llar, oyoqlarning uzunligi, ularning harakatlarining amplitudasi va boshqalar farq qiladi.
Sotib olishdan oldin mashinani sinab ko’rishni tavsiya etamiz.
46−61 sm gacha sozlanishi diapazonga ega Life Fitness−ning noyob modellaridan biri bu E5 Track Connect. Uni o’zgartirish uchun siz mashinadan tushishingiz shart emas (diapazon o’rnatilgan konsolda sozlanishi).
Biroq, siz faqat internetdagi tavsiya jadvallariga tayanmasligingiz kerak: foydalanuvchilarning bir xil o’sishi bilan qo’llar, oyoqlarning uzunligi, ularning harakatlarining amplitudasi va boshqalar farq qiladi.
Sotib olishdan oldin mashinani sinab ko’rishni tavsiya etamiz.
46−61 sm gacha sozlanishi diapazonga ega Life Fitness−ning noyob modellaridan biri bu E5 Track Connect. Uni o’zgartirish uchun siz mashinadan tushishingiz shart emas (diapazon o’rnatilgan konsolda sozlanishi).
7. Pedallarning joylashishi va qoplamasi
Pedal qanchalik past bo’lsa, simulyatordan yuqoriga va pastga tushish shunchalik qulay bo’ladi. Orqa tarafdagi stressni kuchaytirmaslik uchun pedallar orasidagi masofa kichik bo’lishi kerak. Pedaldagi oyoq sirpanmasdan tekis va ishonchli turishi kerak.
Ba’zi Life Fitness modellari pedallarda zarbani yutuvchi FlexFoam qoplamasi bilan ishlab chiqariladi, bu esa harakatlarni yanada silliq qiladi. Aynan shu narsa teskari harakatlarni qulay va xavfsiz bajarishga imkon beradi va shu bilan mashg’ulot paytida yuklanish joylarini o’zgartiradi.
8. Tutqichlar
Ellips tutqichlarini ushlab turish qanchalik qulayligini sinab ko’ring-qo'llarning kengligi qulay bo’lishi kerak va kaftlar sirpanib ketmasligi kerak.
Statsionar va harakatlanuvchi tutqichlarning mavjudligi mashg’ulotlarning o’zgaruvchanligini sezilarli darajada kengaytiradi.
Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD elliptik uy Kross-trenerlari modelida tutqichlarda qarshilik darajasini boshqarish tugmalari mavjud-shuning uchun siz mashg’ulotni to’xtatmasdan yoki chalg’itmasdan sozlamalarni o’zgartirishingiz mumkin.
Life Fitness-ning deyarli barcha modellarida yurak urish tezligi sezgichlari mavjud.
Statsionar va harakatlanuvchi tutqichlarning mavjudligi mashg’ulotlarning o’zgaruvchanligini sezilarli darajada kengaytiradi.
Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD elliptik uy Kross-trenerlari modelida tutqichlarda qarshilik darajasini boshqarish tugmalari mavjud-shuning uchun siz mashg’ulotni to’xtatmasdan yoki chalg’itmasdan sozlamalarni o’zgartirishingiz mumkin.
Life Fitness-ning deyarli barcha modellarida yurak urish tezligi sezgichlari mavjud.
9. Treningning o'zgaruvchanligi
Monoton mashg’ulotlar juda tez zerikasizmi, ayniqsa yukni oshirishning iloji bo’lmasa.
Life Fitness-ning E3 Track Connect modelidagi ixtiyoriy coachzone™ paneli yukni tanangizning hozirda e’tiborga muhtoj bo’lgan joyiga yo’naltirishga imkon beradi (ArmToner™ / GluteToner™) va yorug’lik ko’rsatkichi bilan signal beradi.
Life Fitness-ning E5 Track Connect modelidagi ixtiyoriy Activity Zone paneli har qanday mashg’ulot paytida Leg Sculptor-ni ulashga imkon beradi, bu har 2 daqiqada simulyatordagi qadam uzunligini o’zgartiradi va oyoqlarning barcha mushaklarini bosqichma-bosqich yuklaydi.
Life Fitness-ning E3 Track Connect modelidagi ixtiyoriy coachzone™ paneli yukni tanangizning hozirda e’tiborga muhtoj bo’lgan joyiga yo’naltirishga imkon beradi (ArmToner™ / GluteToner™) va yorug’lik ko’rsatkichi bilan signal beradi.
Life Fitness-ning E5 Track Connect modelidagi ixtiyoriy Activity Zone paneli har qanday mashg’ulot paytida Leg Sculptor-ni ulashga imkon beradi, bu har 2 daqiqada simulyatordagi qadam uzunligini o’zgartiradi va oyoqlarning barcha mushaklarini bosqichma-bosqich yuklaydi.
10. Konsol
"Aqlli" konsol bilan jihozlangan simulyatorni sotib olib, siz shaxsiy murabbiy yordamisiz o’zingizga qiziqarli o’quv dasturlarini taqdim etasiz. Darslarning samaradorligi ko’p jihatdan konsolning funktsional kengligiga bog’liq bo’ladi.
Standart konsolning xususiyatlari (Life Fitness E5 Track Connect modeli misolida)
Standart konsolning xususiyatlari (Life Fitness E5 Track Connect modeli misolida)
Uy simulyatorlarining eng zamonaviy modellarida, masalan, Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD seriyasida konsollar yanada ko’proq xususiyatlarga ega bo’lib, ular hatto eng murakkab foydalanuvchini ham o’ziga jalb qiladi:
11. Narxi
Ellipsni sotib olishdan oldin, uy simulyatoridagi qaysi xususiyatlarga aniq ehtiyoj borligini va qaysi biri unchalik muhim emasligini tahlil qiling?
Agar siz biomexanika tamoyillariga muvofiq ishlab chiqariladigan, ammo texnik yangiliklar bilan ortiqcha yuklanmagan oilaviy modelni xohlasangiz, Life Fitness E5 Track Connect-ni diqqat bilan ko’rib chiqing. Bu o’rtacha narx segmentidagi mashina bo’lib, uni har bir oila a’zosi uchun sozlash oson va u ko’p joy egallamaydi.
Agar siz biomexanika tamoyillariga muvofiq ishlab chiqariladigan, ammo texnik yangiliklar bilan ortiqcha yuklanmagan oilaviy modelni xohlasangiz, Life Fitness E5 Track Connect-ni diqqat bilan ko’rib chiqing. Bu o’rtacha narx segmentidagi mashina bo’lib, uni har bir oila a’zosi uchun sozlash oson va u ko’p joy egallamaydi.
Xulosa qilib, tanlov to’g’risida qaror qabul qilishga yordam beradigan chek ro’yxatini ko’rib chiqing.
