+998 93 550 87 07
2023 YILGI FITNES TENDENTSIYALARI
Amerika sport tibbiyoti kollejining (ACSM) global fitnes tendentsiyalariga bag'ishlangan yillik sharhi 17 yildan beri davom etmoqda. Bu yilgi so'rovda Avstraliya, Braziliya, Kanada, Xitoy, Frantsiya, Germaniya, Yaponiya, Hindiston, Italiya, Rossiya, Singapur, Serbiya, Buyuk Britaniya va Qo'shma Shtatlardan 123 mingdan ortiq fitnes va sog'liqni saqlash mutaxassislari (o'tgan yilga nisbatan 64 foizga ko'p) ishtirok etdi mamlakatlar.
So'rov natijalariga ko'ra 2023 yil uchun 20 ta etakchi tendentsiyalar shakllantirildi.
So'rov natijalariga ko'ra 2023 yil uchun 20 ta etakchi tendentsiyalar shakllantirildi.
1. Taqiladigan texnologiyalar
Isitish butun tanani mashq qilishga tayyorlash uchun kerak. Dam olish holatidan faollikka juda tez o'tish jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun mutaxassislar har doim eslashadi isinishning ahamiyati.
Isitish nafaqat mushaklarni passiv cho'zish, balki samarali mashg'ulotning asosidir. Masalan, funktsional kuch-quvvat mashqlaridan oldin, masalan, kuchli statik cho'zishlarni emas, balki amortizator lentalari yoki dumbbelllardan foydalangan holda faol isinish eng foydali hisoblanadi.
Isitish ta'sirini kuchaytirish uchun dasturingizga mushaklarning elektr stimulyatsiyasini qo'shing va powerdot Smart qurilmasidan foydalaning. Bu mushak tolalarini qisqarish orqali rag'batlantirish orqali jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
Isitish nafaqat mushaklarni passiv cho'zish, balki samarali mashg'ulotning asosidir. Masalan, funktsional kuch-quvvat mashqlaridan oldin, masalan, kuchli statik cho'zishlarni emas, balki amortizator lentalari yoki dumbbelllardan foydalangan holda faol isinish eng foydali hisoblanadi.
Isitish ta'sirini kuchaytirish uchun dasturingizga mushaklarning elektr stimulyatsiyasini qo'shing va powerdot Smart qurilmasidan foydalaning. Bu mushak tolalarini qisqarish orqali rag'batlantirish orqali jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
2. Erkin vazn bilan mashq qilish
Barbelllar, dumbbelllar va og'irliklarni o'z ichiga olgan erkin og'irliklar bilan mashq qilish har bir mashqni to'g'ri bajarish texnikasini talab qiladi. Bunday mashg'ulotlar mushaklarning holatini saqlab qolish yoki yaxshilashga yordam beradi va takroriy sonlar, to'plamlar, temp, yuk va mashqlarning o'zlarini o'zgartirish hisobiga fitnes maqsadlariga erishadi. 2021 yilgacha o'tkazilgan so'rovlarda ushbu tendentsiya "kuch mashqlari" deb nomlangan, ammo 2020 yilda bunday nom juda umumlashtirilgan deb hisoblangan va "erkin vazn mashqlari"deb nomlangan. Ushbu toifaga barbelllar, choynaklar, dumbbelllar, medbollar va boshqa erkin og'irliklar bilan mashg'ulotlar kiradi. Erkin vazn bilan mashg'ulotlar 2020 yilda 4-o'rinni egalladi, 2021 yilda 8-o'rinni egalladi, 2022 yilda esa yana 4-o'rinni egalladi.
3. Tana vaznini ko’tarish mashqlari
Bunday mashqlarda tana asosiy vosita bo'lib xizmat qiladi: tana og'irligi, neyromotor harakatlar va bir nechta tekisliklarning kombinatsiyasi sezilarli natijalarga erishishga imkon beradi. O'z vaznidan foydalangan holda an'anaviy o'quv dasturlari minimal jihozlar va bo'sh joyni talab qiladi, bu esa ushbu samarali fitnesni juda byudjetga aylantiradi. O'z tana vaznidagi mashqlar birinchi marta 2013 yilda 3-o'rinni egallab, 2017 yilda esa 2-o'rinni egallagan. 2018-2019 yillarda trend 4-va 5-o'rinlarni egalladi, 2020-yilda 7 – o'rinni egalladi, 2021-yilda 3-o'rinni egalladi, 2022-yilda esa yana 8-o'rinni egalladi. Tana vazniga oid mashqlar uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan bo'lsa-da, ular 2013 yilgacha top-da paydo bo'lmadi, chunki ular so'nggi o'n yil ichida butun dunyo bo'ylab fitnes klublarida mashhurlikka erishdilar (va hozirgi tendentsiya sifatida tan olindi).
4. Qariyalar uchun fitnes dasturlari
Ushbu tendentsiya keksa odamlarning fitnes ehtiyojlarini qondirishga qaratilgan. Hozirgi nafaqaxo'rlar uzoq umr ko'rishadi va imkon qadar uzoq vaqt davomida mehnat qobiliyatini, sog'lig'ini va jismoniy faolligini saqlashga intilishadi. 2007 yilda birinchi top-10 paydo bo'lganidan so'ng (u darhol 2-o'rinni egalladi), bu tendentsiya bir muncha vaqt mashhurligini yo'qotdi. Ammo 2017 yilda 11-o'rinni egallab, qaytib keldi. 2018 yilda 9-o'rin, 2019 yilda esa 4-o'rin, 2020 yilda 8-o'rin, 2021 yilda yana 9 - o'rin, 2022 yilda esa 11-o'rin. Keksa avlod vakillari ko'pincha yosh mijozlarga qaraganda ko'proq bo'sh mablag'larga ega va fitnes klublari ushbu o'sib borayotgan bozordan foyda olishlari mumkin. Kam faollik davrida ko'plab fitnes klublari keksa avlod vakillarini xursand qilish uchun zaldagi atmosferani o'zgartiradilar (masalan, yorug'lik va musiqani xiralashtiradi). Va, ehtimol, tijorat fitnes klublarida bu tendentsiya mashhurlikka erishmoqda.
5. Funktsional trening
Funktsional trening-bu kundalik hayotdagi stresslarni engishga yordam beradigan muvozanat, muvofiqlashtirish, kuch, kuch va chidamlilikni yaxshilash uchun kuch mashqlaridan foydalanadigan mashg'ulot formati. Funktsional o'quv dasturlari odamlar ish yoki maishiy vazifalarni bajarishda duch keladigan yuk va kuchlarni takrorlaydi. Birinchi marta 2007 yilda eng yaxshi 20 talikka kirgan trend 4-o'rinni egalladi. 2008 yilda u 8-o'rinni egalladi, 2009 yilda 11 — o'rinni egalladi. Keyinchalik funksional trening yana o'nta yetakchi o'rinni egalladi: 2010 yilda u 7-o'rinni egalladi, 2011 yilda esa 9-o'rinni egalladi. 2012 yilda u 10-o'rinni egalladi, ammo 2014 yilda 8-o'ringa ko'tarildi, 2021 va 2022 yillarda esa 14-o'rinni egalladi. Funktsional treningning maqsadi odamni muvozanat, muvofiqlashtirish, mushaklarning kuchi va chidamliligini oshirish uchun kuch-quvvat mashqlari orqali kundalik hayotdagi stresslarni engishga o'rgatishdir. Bu, ayniqsa, keksa avlod vakillari, shuningdek, tiklanish dasturidan o'tayotgan odamlar uchun to'g'ri keladi.
6. Tashqarida mashq qilish
So'nggi paytlarda fitnes va sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassislar o'z mijozlariga ochiq havoda mashq qilishni taklif qilmoqdalar, masalan, guruhli sayohatlar, velosiped sayohatlari yoki uyushtirilgan piyoda sayohatlar. Bu qisqa muddatli mashg'ulotlar yoki kun bo'yi mashg'ulotlar, hatto bir necha kun, masalan, ekskursiyalar va EKO-qiyinchiliklar, shu jumladan baydarka, baydarka, tog ' velosipedlari va mamlakat bo'ylab sayohatlar bo'lishi mumkin. Ehtimol, tashqarida mashq qilishning mashhurligi COVID-19 tufayli cheklovlar bilan bog'liq. 2021 yilda 4-o'rinni egallagan, 2022 yilda esa 3-o'rinni egallagan. Odatda, bunday mashg'ulotlar ishtirokchilari mahalliy bog'larda, piyoda yoki velosiped yo'llarida uchrashadilar va o'qituvchi bilan shug'ullanadilar. 2010 yildan boshlab murabbiylar o'z mijozlariga ochiq havoda mashg'ulotlarni taklif qilmoqdalar va bu yo'nalishni trendga aylantirmoqdalar. 2010 yilda ushbu tendentsiya yillik so'rov natijalariga ko'ra 25-o'rinda, 2011 yilda esa 27 – o'rinda edi.
7. Yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar (YIIM)
YIM mashg'ulotlari yuqori intensivlikdagi yuklarning qisqa muddatli intervallari (80% dan yuqori) Hssmax.), qisqa dam olish davrlari bilan almashtiriladi. Yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar turli xil jismoniy faoliyat turlarida qo'llanilishi mumkin. 2013 yilgacha tashrif yigirmata etakchiga kira olmadi, ammo 2014 yilda ular 1-o'rinni egallashdi, 2018 yilda ular yana birinchi qatorni egallashdi. 2014 yildan 2021 yilgacha yuqori intensiv mashg'ulotlar har doim eng yaxshi 5 talikka kirdi, ammo 2022 yilda u biroz pasayib, 7-o'ringa tushib ketdi. 2023 yilda tashrif o'tgan yilgi mavqeini saqlab qoldi. Dumbbelllar, barbellar, yugurish, velosipedda yurish, tana vazniga oid mashqlar va zinapoyalarni ko'tarishni o'z ichiga olgan ko'plab formatlar mavjud.
8. Tana vaznini yo'qotish uchun mashqlar
Tana vaznini yo'qotish dasturlari kaloriya iste'molini cheklashda muhim rol o'ynaydi va mashg'ulotlar bilan to'ldiriladi. Jismoniy mashqlar, parhez va oshpazlik kurslarining kombinatsiyasi maqsadga erishishga yordam beradi. Ehtimol, covid-19 cheklovlari va unga hamroh bo'lgan xayoliy (yoki haqiqiy) aholi vaznining ortishi tufayli, 2022 yilda vazn yo'qotish mashqlari eng yuqori pog'onaga ko'tarilib, 5-o'rinni egalladi. Ko'pgina dasturlar kaloriya tanqisligini yaratish uchun kunlik ovqatlanishni jismoniy mashqlar bilan to'ldirishni tavsiya qiladi. Sharhda paydo bo'lganidan beri vazn yo'qotish mashqlari mashhurlikka erishdi. 2009 yilda ular topning pastki qismida (18-o'rin) bo'lishdi, 2015 yilda esa yana mashhurlikka erishdilar. 2016 yildan boshlab bu tendentsiya asta-sekin o'z o'rnini yo'qotdi va 2021 yilga kelib 16-o'ringa tushib ketdi.
9. Sertifikatlangan fitness mutaxassislarini yollash.
Ushbu tendentsiya sog'liqni saqlash va fitnes mutaxassislari uchun ta'lim va sertifikatlash dasturlari bo'yicha o'qitilgan sertifikatlangan ishchilarni yollash muhimligini ta'kidlaydi. Ushbu tendentsiya 2019 yilda eng yaxshi 20 ta tendentsiyada 6-o'rinni egalladi. 2020-yilda u 10-o'ringa tushib ketdi va 2022-yilda, xuddi 2021-yilda bo'lgani kabi, 13-o'rinni egallashda davom etmoqda. Shunga qaramay, sog'liqni saqlash va fitnes bo'yicha mutaxassislar uchun akkreditatsiyadan o'tgan ta'lim va sertifikatlash dasturlari bo'yicha o'qitilgan malakali mutaxassislarni yollash hali ham juda muhim tendentsiya bo'lib qolmoqda.
10. Shaxsiy mashg'ulotlar
Shaxsiy trening murabbiy bilan individual ishlashni o'z ichiga oladi, bu maqsadlarni belgilash, fitnes sinovlari va mijozning ehtiyojlariga mos dasturlarni ishlab chiqishni o'z ichiga oladi. Shaxsiy murabbiylar mashqlarni bajarish texnikasini o'rgatadilar, taraqqiyotni kuzatadilar va mijozlarning o'quv dasturlarini ularning ko'rsatkichlariga qarab asta-sekin moslashtiradilar. Shaxsiy mashg'ulotlar hali ham mashhur tendentsiya bo'lib qolmoqda, chunki shaxsiy murabbiy kasbi sport va sog'lomlashtirish markazlarida, uylarda va ofislarda tobora ommalashib bormoqda. Shaxsiy trening-bu sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan fitnes sinovlari va maqsadlarni belgilashni o'z ichiga olgan murabbiy bilan individual ish. Bularning barchasi har bir mijoz uchun eng samarali dasturni ishlab chiqishga imkon beradi. Ushbu tadqiqot 2006 yilda birinchi marta nashr etilganidan beri shaxsiy mashg'ulotlar eng yaxshi 10 ta tendentsiyada mustahkam o'rnashgan. 2008 va 2009 yillarda ular 3-o'ringa ko'tarilishga muvaffaq bo'lishdi va hozirgi 2023 yilda ular 10-o'ringa tushib ketishdi.
11. Kor bo'yicha mashg'ulotlar
Kor mashqlarida, qorin va orqa stabilizator mushaklarini kuchaytirishga alohida e'tibor beriladi. Bunday mashg'ulotlar uchun fitbollar, bosu, vobblebordlar, massaj tsilindrlari, erkin og'irliklar va o'z tana vaznidan foydalaniladi. 2007 yildan 2010 yilgacha kor bo'yicha mashg'ulotlar 5-o'rinni egallab, o'nta eng yaxshi fitnes tendentsiyalari qatoriga kirdi. Keyin ular 2011-yilda 6-o'ringa, 2017-yilda 7-o'ringa va 2013-yilda 9-o'ringa tushib, biroz pastga tushishdi, ammo endi ular yana mashhurlikka erishdilar. 2022 yilgi reytingda kor bo'yicha mashg'ulotlar 21-o'rinni egalladi. Shu bilan birga, bu yilgacha ular oxirgi marta 2018 yilda 19-o'rinni egallashga muvaffaq bo'lganlarida eng yaxshi 20 talikka kirishgan. Yadro mashqlari nafaqat kundalik vazifalarni bajarish uchun, balki kuch, tezlik va epchillikni talab qiladigan sport turlari uchun ham zarur bo'lgan yadro va oyoq-qo'llarning barqarorligini yaxshilaydi.
12. Aylanma mashg'ulotlar
Aylanma mashg'ulotlar-bu oldindan belgilangan ketma-ketlikda birin-ketin bajariladigan 10 ga yaqin mashq. Har bir mashq ma'lum bir necha marta yoki ma'lum vaqt davomida amalga oshiriladi. Har bir to'plamdan keyin siz biroz dam olishingiz va keyin to'g'ridan-to'g'ri keyingi mashqga o'tishingiz mumkin. Aylanma mashg'ulotlar birinchi marta 2013 yilda (18-o'rin) yigirma trendga kirdi va 2015 yilda 14-o'rinni egalladi (2014 yilda 15-o'rinni egallaganidan keyin). 2016 yilda ular 18-o'rinni, 2017 yilda esa 19 — o'rinni egallashdi. 2021 va 2022 yillarda aylanma mashg'ulotlar eng yaxshi 20 talikka kirmadi, ammo 2018 va 2020 yillarda 17-o'rinni egalladi.
13. Uydadi sport zallari
Uydagi sport zallarida amortizatorli lentalar, erkin og'irliklar, kardio mashinalar va boshqa jihozlar qo'llaniladi va ularning foydalanuvchilari yakka o'zi yoki butun oilalar bilan mustaqil ravishda yoki onlayn kurslar orqali shug'ullanishlari mumkin. COVID-19 pandemiyasi boshlanishi bilan fitnes ixlosmandlari yangi mashg'ulot formatlarini o'rganishlari va uyda mashg'ulotlarga o'tishlari kerak edi. Uy sport zallari minimal jihozlarga ega bo'lishi mumkin yoki qimmat yugurish yo'lakchalari va statsionar velosipedlarga ega bo'lishi mumkin. Uy sport zallari ketma-ket ikkinchi yil eng yaxshi tendentsiyalarga kirishmoqda, ammo hozirda ular 2022-yilda 2-o'rindan 2023-yilda 13-o'ringa tushib, biroz voz kechishdi. Endi dunyo COVID-19 tufayli yuzaga kelgan izolyatsiyadan chiqib ketar ekan, uy sport zallari ishlab chiqaruvchilari yangi sharoitlarga moslashishlari, narxlarni qayta ko'rib chiqishlari va iste'molchilarni uy sport zallari eng yaxshi yechim ekanligiga ishontirishlari kerak bo'ladi.
14. Guruh mashg'ulotlari
Guruh dasturlari o'qituvchilari katta guruhlar (beshdan ortiq ishtirokchilar) uchun maxsus ishlab chiqilgan mashg'ulotlarni o'tkazish orqali ishtirokchilarni o'qitadilar va o'qitadilar. Guruh mashg'ulotlarining asosiy talablaridan biri shundaki, ular turli darajadagi mijozlar uchun qiziqarli va samarali bo'lishi kerak. Guruh formatida indor siklingdan tortib raqs va qadam mashqlarigacha bo'lgan turli xil mashg'ulotlar mavjud. 2017 yilda guruh mashg'ulotlari 2018 va 2019 yillarda 6-o'rinni, keyin 2-o'rinni egallab, yigirma tendentsiyaga kirdi. 2020 yilda ular 3-o'ringa tushib, bitta pozitsiyani egallashdi. Biroq, 2021 yilda ular 17-o'ringa tushib ketishdi va 2020 yilda ular oxirgi 20-qatorda bo'lishdi. 2021 va 2022 yillarda guruh mashg'ulotlari mashhurligining keskin pasayishi sport zallarining yopilishi va ommaviy olomonni cheklash bo'yicha tavsiyalar bilan izohlanishi mumkin.
15. Exercise is Medicine®
Exercise is Medicine® ("dori sifatida mashq qilish")-bu xalqaro sog'liqni saqlash sohasidagi yo'nalish bo'lib, davolash rejasini ishlab chiqishda keng qamrovli shifokorlar va boshqa tibbiyot mutaxassislarini taklif qiladi. sog'liqni saqlashni baholash va jismoniy faoliyatni davolash dasturlariga kiriting. Shifokorlarga bemorlarga ilmiy sinovdan o'tgan jismoniy mashqlar dasturlarini buyurish va ularni fitnes va sog'lomlashtirish bo'yicha malakali mutaxassislarga yuborish tavsiya etiladi. Bugungi kunga kelib, eim harakati fitnes mutaxassislarini sog'liqni saqlash va yaxshilash bo'yicha mutaxassislar sifatida ko'rib chiqmoqda. 2017 yilda Exercise is Medicine ® tendentsiyasi sharhda 7-o'rinni egalladi, 2018 yilda-12, 2019 yilda — 10, 2020 yilda u 6-o'ringa ko'tarildi, 2021 yilda u yana 7 – o'ringa tushib ketdi va 2022 yilda u 12-o'rinni egalladi.yu. hozirgi vaqtda jismoniy mashqlar fanlari, jismoniy mashqlar fiziologiyasi yoki kinesiologiya bo'yicha kamida bakalavr darajasiga ega bo'lgan mutaxassislar onlayn kursni tugatib, yangi EIM diplomlarini olishlari mumkin.
16. Dori o'rniga sog'lom turmush tarzi
Ushbu tendentsiya kasalliklarning oldini olish va salomatlikni mustahkamlash uchun asos sifatida sog'lom turmush tarzini rag'batlantiradi. Buning uchun tamaki iste'mol qilmaslik, ovqatlanish odatlarini yaxshilash, jismoniy faollikni oshirish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish, stress darajasini pasaytirish va ijtimoiy aloqalarni mustahkamlash kabi bir qator o'zgarishlar tavsiya etiladi. Turmush tarzini tuzatish-bu sog'liq va hayot sifatiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan to'g'ri xulq-atvor modellarini kiritish va saqlashning ilmiy asoslangan usuli. Trend birinchi marta 2020-yilda 16-o'rinni egallagan, 2021-yilda 18-o'rinni egallagan, 2022-yilda 19-o'rinni egallagan, keyin esa 2023-yilda 16-o'rinni egallagan.
17. Yoga
Yoga individual ravishda, guruhlarda, o'qituvchi bilan shaxsan yoki onlayn tarzda amalga oshirilishi mumkin. Yoganing turli yo'nalishlari mavjud, masalan, kuch, "issiq" yoki restorativ yoga. Yangi boshlanuvchilardan tortib mutaxassislargacha bo'lgan barcha darajadagi talabalar uchun yangi texnika va amaliyotlarni o'rganish uchun o'quv videolari, kitoblar va seminarlar mavjud. An'anaviy yo'nalishlar qatoriga yoga Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, iyengara kiradi. Ko'plab kitoblar va video yozuvlar nashr etilmoqda, yoga turli yo'nalishlari bo'yicha sertifikatlash kurslari ko'paymoqda. Ushbu tendentsiya birinchi marta 2008 yilda birinchi o'nlikka kirdi, 2009 yilda u eng yaxshi yigirmatalikdan tushib ketdi, ammo 2010 (14-o'rin) va 2011 (11-o'rin) yillarda qaytishni boshladi. Yoga eng yaxshi 7-o'ringa ko'tarildi, ammo 2010 yildan beri 20 ta peshqadamlar ro'yxatidan tushib ketdi.
18. Fitnes bo'yicha mutaxassislarni litsenziyalash
Fitness sohasida fitnes sohasidagi mutaxassislarning faoliyatini, ya'ni shaxsiy murabbiylarning faoliyatini tartibga solish tendentsiyasi kuchaymoqda. Rossiyada 2021 yil fevral oyidan boshlab Rossiya federatsiyasi mehnat va ijtimoiy himoya vazirligi fitnes markazlari uchun majburiy bo'lgan professional standartni joriy etdi, unga ko'ra ma'lum talablarga javob beradigan odamlar, shu jumladan ixtisoslashtirilgan ta'lim fitness murabbiyi lavozimiga qabul qilinishi mumkin. Shunday qilib, inson oliy va o'rta maxsus kasb-hunar ixtisosligi va asosiy bo'lmagan ta'limni faqat universitetlarda va universitetlarda olishi mumkin. Malaka oshirish yoki kasbiy tayyorgarlik dasturiga kelsak, uni ta'lim faoliyati uchun litsenziyaga ega bo'lgan tashkilotlar va o'quv markazlarida olish mumkin. Fitnes bo'yicha mutaxassislarni litsenziyalash birinchi marta 2018-yilda 16-o'rinni, keyin 2019-yilda 18-o'rinni va 2020-yilda 15-o'rinni egallab, 2021-yilda 19-o'rinni va 2022-yilda 18-o'rinni egalladi.
19. Sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiylik
(Health/wellness coaching).
(Health/wellness coaching).
Sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiylik individual yondashuv va kichik guruhlardagi mashg'ulotlar bilan tavsiflanadi: murabbiy har tomonlama qo'llab-quvvatlaydi va mijozga tavsiyalarga rioya qilishda va o'z maqsadlariga erishishda yordam beradi. Mutaxassis har bir mijozning qadriyatlari, ehtiyojlari, umidlari, intilishlari va maqsadlarini hisobga olgan holda dasturlarni ishlab chiqadi. 2019 yilda tendentsiyaning inglizcha nomi uning xususiyatlarini yaxshiroq tavsiflash uchun Health ("salomatlik") so'zi bilan to'ldirildi. Ushbu tendentsiya 2010 yildan beri eng yaxshi yigirmatalikka kirdi. 2014 yilda sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiylik 17-o'rinni egalladi, 2015 va 2016 yillarda 13-o'ringa ko'tarildi, 2017 yilda 15-o'ringa, 2018 yilda esa 18-o'ringa ko'tarildi. 2021 yilda 11-o'rinni egalladi, 2022 yilda bu tendentsiya yana ko'tarildi va 10-o'rinni egalladi. Sog'lomlashtirish bo'yicha murabbiylik xulq-atvor stereotiplarini o'zgartirish va sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishning ilmiy tamoyillarining birlashmasidir.
20. Mobil mashqlar ilovalari
Ko'pgina mobil qurilmalar bilan mos keladigan o'quv ilovalari mashqning boshlanishi va tugashi haqida ovozli va vizual ogohlantirishlarni qanday ijro etishni biladi. Fiton®, Adidas Training®, Map My Fitness®, Sworkit®, Daily Workout Fitness Trainer®, Aaptiv®, 8fit®, Fitify®, Asana Rebel®, Jefit®, Pacer®, MyFitnessPal®, Seven®, Gymshark®kabi ko'plab kompaniyalar va brendlar mobil ilovalarni chiqarish bilan shug'ullanadi, Fitplan® va Nike Training Club®. Ushbu dasturlarning aksariyati mashg'ulotchining ma'lum bir vaqt ichida rivojlanishini kuzatishi, ular haqida Real vaqtda ma'lumot berishi va yuzlab boshqa xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Ilovalar iOS va Android platformalaridagi qurilmalar uchun mavjud. 2019-yilda mobil ilovalar 20-o'rinni egalladi, 2020-yilda 25-o'ringa tushib ketdi, 2021-yilda 12-o'ringa ko'tarildi va 2022-yilda 16-o'ringa tushib ketdi.