Методика высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) появилась уже более 100 лет назад, однако лишь в последние годы она стала набирать огромную популярность. ВИИТ-тренировки стали настолько востребованными, что сейчас во многих фитнес-клубах можно обнаружить специальные зоны, оборудованные исключительно для ВИИТ. В данной статье мы рассмотрим преимущества групповых ВИИТ-занятий.
Исследования свидетельствуют о том, что тренировки ВИИТ способствуют увеличению частоты сердечных сокращений, что помогает сжигать больше калорий за более короткий период времени. Фактически, большинство ВИИТ-тренировок длится около 30 минут или даже меньше, при этом они позволяют сжигать столько же калорий, сколько обычная часовая кардиотренировка. Профессиональные спортсмены уже давно используют интервальные тренировки, как быстрый и безопасный способ привести свое тело в желаемую форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.