Плюсы групповых виит-тренировок в фитнес клубах
Методика высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) появилась уже более 100 лет назад, однако лишь в последние годы она стала набирать огромную популярность. ВИИТ-тренировки стали настолько востребованными, что сейчас во многих фитнес-клубах можно обнаружить специальные зоны, оборудованные исключительно для ВИИТ. В данной статье мы рассмотрим преимущества групповых ВИИТ-занятий.
Исследования свидетельствуют о том, что тренировки ВИИТ способствуют увеличению частоты сердечных сокращений, что помогает сжигать больше калорий за более короткий период времени. Фактически, большинство ВИИТ-тренировок длится около 30 минут или даже меньше, при этом они позволяют сжигать столько же калорий, сколько обычная часовая кардиотренировка. Профессиональные спортсмены уже давно используют интервальные тренировки, как быстрый и безопасный способ привести свое тело в желаемую форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.
Исследования свидетельствуют о том, что тренировки ВИИТ способствуют увеличению частоты сердечных сокращений, что помогает сжигать больше калорий за более короткий период времени. Фактически, большинство ВИИТ-тренировок длится около 30 минут или даже меньше, при этом они позволяют сжигать столько же калорий, сколько обычная часовая кардиотренировка. Профессиональные спортсмены уже давно используют интервальные тренировки, как быстрый и безопасный способ привести свое тело в желаемую форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.
Мотивация в группе
Групповые занятия особенно полезны тем клиентам, которые не любят заниматься в одиночку и нуждаются в дополнительной мотивации. Энтузиазм тренера и людей в группе будет подталкивать сохранять темп тренировки, а общий ритм ВИИТ-группы – разжигать азарт.
Максимальное разнообразие
Не бывает двух одинаковых ВИИТ-тренировок! Во время занятий вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Групповые занятия особенно полезны тем клиентам, которые не любят заниматься в одиночку и нуждаются в дополнительной мотивации. Энтузиазм тренера и людей в группе будет подталкивать сохранять темп тренировки, а общий ритм ВИИТ-группы – разжигать азарт.
Максимальное разнообразие
Не бывает двух одинаковых ВИИТ-тренировок! Во время занятий вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Готовая структура занятия
Некоторые люди приходят в тренажерный зал, не определившись со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки дают клиентам комплексную пользу: они помогают похудеть, укрепить мышцы и выносливость. Эти цели подойдут большинству посетителей фитнес-залов. Кроме того, структура ВИИТ-тренировки выстраивается так, что все тренирующиеся получают нагрузку согласно уровню своей подготовки.
Долгосрочный эффект
Тренировки ВИИТ продолжают быть одним из самых популярных трендов фитнеса в последние несколько лет. Этот подход к тренировкам обеспечивает продолжительный процесс сжигания калорий: даже после окончания тренировки, в течение 5-24 часов. Исследования, проведенные Американским колледжем спортивной медицины (ACSM), показали, что метаболизм ускоряется после тренировки и этот эффект продолжает увеличиваться с каждым последующим занятием.
Некоторые люди приходят в тренажерный зал, не определившись со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки дают клиентам комплексную пользу: они помогают похудеть, укрепить мышцы и выносливость. Эти цели подойдут большинству посетителей фитнес-залов. Кроме того, структура ВИИТ-тренировки выстраивается так, что все тренирующиеся получают нагрузку согласно уровню своей подготовки.
Долгосрочный эффект
Тренировки ВИИТ продолжают быть одним из самых популярных трендов фитнеса в последние несколько лет. Этот подход к тренировкам обеспечивает продолжительный процесс сжигания калорий: даже после окончания тренировки, в течение 5-24 часов. Исследования, проведенные Американским колледжем спортивной медицины (ACSM), показали, что метаболизм ускоряется после тренировки и этот эффект продолжает увеличиваться с каждым последующим занятием.
Тренажеры для ВИИТ-тренировок
Независимо от того, каким фитнес-аксессуаром или тренажером вы пользуетесь: в ВИИТ-тренировках важно чередовать интенсивные упражнения с периодами отдыха, при этом тщательно контролируя свой пульс.
На нашем сайте представлены тренажеры бренда Life Fitness, которые отлично дополнят любую ВИИТ-тренировку.
В зависимости от желаемого результата (похудеть, нарастить мышечную массу или увеличить выносливость) можно выбрать интервальные тренировки с уклоном в кардио, силовые или смешанные.
Независимо от того, каким фитнес-аксессуаром или тренажером вы пользуетесь: в ВИИТ-тренировках важно чередовать интенсивные упражнения с периодами отдыха, при этом тщательно контролируя свой пульс.
На нашем сайте представлены тренажеры бренда Life Fitness, которые отлично дополнят любую ВИИТ-тренировку.
В зависимости от желаемого результата (похудеть, нарастить мышечную массу или увеличить выносливость) можно выбрать интервальные тренировки с уклоном в кардио, силовые или смешанные.
Узнайте больше про оборудование Life Fitness