Главная функция атлетического пояса – защита позвоночника от травм и повреждений. Во время тренировок, особенно при выполнении упражнений с большими весами, позвоночник подвергается значительным нагрузкам. Неправильная техника или недостаточная подготовленность могут привести к серьезным травмам, таким как вывихи, растяжения или повреждения межпозвоночных дисков.
Использование пояса помогает снизить риск этих травм. Он увеличивает давление внутрибрюшной полости, что способствует лучшей стабилизации позвоночника и межпозвонковых дисков. Мышцы живота напрягаются во время подхода, и вы упираетесь в пояс животом – это помогает держать позвоночник ровно.
Важно отметить, что во время тренировки без пояса мышцы живота необходимо сокращать и принимать к спине, а не выпячивать как при занятиях с поясом. Для наибольшей эффективности и безопасности совмещайте тренировки с большими весами с поясом и с малыми без пояса.