PERKUSSIYA MASSAJINING FOYDALARI



Perkussiya massajining afzalliklarini ortiqcha baholash qiyin: qo'zg'atuvchi nuqtalarga ta'sir qilish mushaklarning sifatini yaxshilaydi, bo'shashtiradi va sport ko'rsatkichlarini oshiradi. Perkussiya terapiyasi uzoq vaqt o'tirgan ishdan yoki uzoq uyqudan keyin harakatlarning qattiqligidan va noqulaylikdan, shuningdek intensiv mashg'ulotlardan so'ng mushaklarning og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.

Biz transportda yoki ish stolida qabul qiladigan bir xil statik pozitsiyalar, sifatsiz uyqu, doimiy stress va fitnes mashg’ulotlariga e’tibor bermaslik harakatni cheklaydi va mushaklarni zaiflashtiradi, ularning sifatini pasaytiradi.

Sportchilarga kelsak, mushaklarning tiqilib qolishi ularning sport ko’rsatkichlarini oshirishga to’sqinlik qilishi mumkin. Mushak to’qimalarining elastikligining pasayishi mushaklarning to’g’ri qisqarishi va bo’shashishiga to’sqinlik qiladi, bu esa kuch va chidamlilikka ta’sir qiladi va shikastlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Trigger nuqtalariga ta’sir qilish noqulaylik va og’riq sindromini engillashtirishga yordam beradi — mushaklar va fastsiyalardagi spazmodik joylar (mushaklarni bog’laydigan biriktiruvchi to’qimalar).

Odatda, massaj seansida yuqori sezuvchanlikka ega bo’lgan bu nuqtalar eng og’riqli his etiladi, ammo ular ishlab chiqilgandan so’ng haqiqiy yengillik va yengillik hissi paydo bo’ladi.
Massaj terapevtiga yoki chiropraktorga tashrif buyurish farovonlikni yaxshilaydi va sport ko'rsatkichlarini oshirishga yordam beradi. Maxsus qurilmalar yordamida o'z-o'zini massaj qilish texnikasi ham yordam berishi mumkin. Ushbu maqolada biz butun dunyo bo'ylab har yili ommalashib borayotgan perkussiya massajchilarining qulayligi va afzalliklarini ko'rib chiqamiz.

PERKUSSIYA NIMA?

Perkussiya (perkussiya massaji yoki perkussiya terapiyasi) — bu zarbaga asoslangan innovatsion massaj texnologiyasi. Perkussiya terapiyasining mohiyati yuqori maxsus tasdiqlangan chastota, kuch va ta’sir qilish chuqurligi bilan mushaklarni "urish" dir.

Siqish va tebranish terapiyasining kombinatsiyasi mushaklarning og’rig’i va kuchlanishini kamaytirishga, bo’shashishga erishishga, stressni engillashtirishga, harakat sifatini yaxshilashga va jismoniy faoliyatdan tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Perkussiya qurollari ofis ishchilari uchun ham, fitnes ixlosmandlari uchun ham, hatto professional sportchilar uchun ham bir xil darajada foydali bo’ladi. Murabbiyda bunday qurilmaning mavjudligi unga o’z bo’limlariga g’amxo’rlik qilishga yordam beradi, massaj terapevti yoki fizioterapevt esa o’z mashg’ulotlarini yanada samarali va xilma — xil qiladi.

Mushaklarga perkussiya ta’siri qon oqimini tezlashtirishi, to’qimalarning ovqatlanishini va limfa oqimini yaxshilashi sababli, u intensiv mashg’ulotlardan so’ng paydo bo’ladigan krepatura va kechiktirilgan og’riq sindromini samarali boshqarishga yordam beradi.

Perkussiya qurollarining tezligi terapiya vaqtini sezilarli darajada qisqartiradi va kerakli natijaga tezroq erishishga yordam beradi. Massaj qo’shimchasining ta’sir qilish chuqurligi massaj paytida mutaxassisning barmoqlariga ta’sir qilish chuqurligiga o’xshash bo’lishi mumkin.
Suratda jahon futbol yulduzi Krishtianu Ronaldu, portugaliyalik futbolchi, "Oltin to'p"ning besh karra g'olibi.
Mushaklarning yuqori sifatli va chuqur o'rganilishiga ehtiyotkorlik bilan tekshirilgan amplituda yordamida erishiladi: aynan u terapiya seansi paytida qurilma tayog'i qanchalik uzoqqa cho'zilishini aniqlaydi.

Theragun qurilmalarining amplitudasi 16 mm bo'lib, ular mushaklarni oddiy massajchilarga qaraganda 60% chuqurroq nishonga olish imkonini beradi. Optimal tezlik Theragun qurilmalarining yana bir afzalligi. Qurilmaning nozuli terining yuzasidan sekundiga 40 marta ajralib chiqadi, bu sizga maqsadli hududni ishlashga imkon beradi, shu bilan birga stimulyatsiyaga moslashishga imkon bermaydi.

Theragun massajchi qo'shimchalari teriga zarar etkazishi mumkin bo'lgan qattiq plastmassadan emas, balki qattiq, yopiq hujayrali ko'pikli materialdan tayyorlangan. Yuqori sifatli materiallar va nozullarni oson tozalash qobiliyati foydalanish qulayligi va mutlaq gigienadir.
Theragun massaj dastagining patentlangan shakli terapiya paytida turli xil tutqichlardan foydalanishga, qo'llarning holatini o'zgartirishga va tananing istalgan joylariga etib borishga imkon beradi.

Theragun ishlab chiqaruvchilari qurilmaning jim ishlashiga ham g'amxo'rlik qilishdi. Masalan, Theragun Elite elektr tish cho'tkasidan balandroq ishlamaydi. Baland tovushlarning yo'qligi uyqu sifatini yaxshilash uchun asab tizimini tinchlantirish uchun o'z — o'zini massaj qilish orqali yotishdan oldin dam olishni yaxshi ko'radiganlar uchun juda muhim omil hisoblanadi.
Suratda Saltanat Kazibaeva, "birinchi bo'lishga jasorat" korporativ jamg'armasi rahbari, "Olmaota marafoni" tashkilotchisi, triatlet, besh karra Ironman, sportchilarning funktsional diagnostika markazining asoschisi.
Theragun massajchilari nafaqat terining ochiq joylarida, balki kiyimning yuqori qismida ham o'z vazifalarini juda yaxshi bajarganligi sababli, ularni sport zalida yoki ochiq havoda mashq qilish, sayohat qilish, sayr qilish va hatto ta'tilga olib borish mumkin.

Theragun mini modeli atigi 650 gramm og'irlikdagi ixcham massajchi bo'lib, uni istalgan joyga olib borishingiz mumkin.
Theragun perkussiya massajchisini sotib olib, siz tasalli beruvchi va tiklovchi massaj mashg'ulotlariga cheksiz kirish huquqiga ega bo'lasiz!