Современный ритм жизни зачастую заставляет нас сталкиваться с постоянным стрессом, тревогой и усталостью. Эмоциональное напряжение, которое мы испытываем, отражается на нашем физическом состоянии, приводя к хроническому напряжению мышц и образованию болезненных узлов в мышечных тканях, известных как триггерные точки. Эти точки не только вызывают дискомфорт и болевые ощущения, но и могут вести к серьезным проблемам, таким как бессонница и общая усталость. Один из эффективных способов снятия напряжения с мышц, улучшения сна и общего самочувствия - использование массажного цилиндра для самомассажа. Давайте рассмотрим 5 упражнений с массажным цилиндром, которые помогут вам расслабиться и улучшить качество вашего сна.