Наполняем зону восстановления в клубе с Discover Fitness

Зона восстановления – новая и крайне полезная тенденция в современных фитнес-клубах. Она предлагает клиентам возможность сделать самомассаж в качестве разминки или заминки, используя специальные инновационные девайсы. В зоне восстановления можно снять напряжение мышц самостоятельно или под руководством тренера. В новой статье рассказываем, какими девайсами можно наполнить зону восстановления в фитнес-клубе, чтобы сделать тренировки клиентов максимально эффективными и комфортными.

Давайте разберемся. Когда мы тренируемся, наши мышцы подвергаются нагрузке, что приводит к микротравмам. Зона восстановления предоставляет возможность мышцам отдохнуть, восстановиться и адаптироваться к будущим тренировкам. Без достаточного отдыха мышцы не могут полностью восстановиться, что может привести к ухудшению физических показателей, повышению риска травм и снижению иммунитета.

Недостаток отдыха также может привести к перетренированности. Это состояние характеризуется не только физической усталостью, но и негативными психологическими симптомами, такими как апатия, депрессия и отсутствие мотивации. Перетренированность может ослабить даже самых сильных спортсменов, делая подверженными травмам и болезням.

Массажные практики в зоне восстановления во многих клубах уже стали неотъемлемой частью тренировочного процесса, помогая спортсменам достичь максимальных результатов и сохранить свое здоровье.

Ниже рассмотрим методики самомассажа, которые можно практиковать в зоне восстановления, и необходимые для этого девайсы

Миофасциальный релиз (МФР) – это самомассаж с помощью оборудования (цилиндры и шары для прокатывания), которое способствует расслаблению мышц и скольжению фасций, что обеспечивает качественное движение тела. «Мио» - это мышцы, а «фасция» – особый вид соединительной ткани, которым покрыты все органы, мышцы, нервы и сосуды. МФР улучшает кровообращение и питание тканей, снимает спазмы, а также повышает мобильность и гибкость суставов.

Справиться с напряжением в мышцах и разбить триггерные точки можно при помощи прокатывания массажными цилиндрами, мячами и роллерами.
МФР также может быть самостоятельной тренировкой. Благодаря разнообразию массажного оборудования клиентам доступна проработка практически всего тела: от стоп при помощи роллера до МФР кистей с небольшим массажным мячиком. Если регулярно заниматься МРФ, то можно избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами – это улучшит качество движений и уменьшает болевой синдром.

Перкуссионная терапия - это новое направление в массаже, которое становится все более популярным. Перкуссионные массажеры предлагают эффективное решение для снятия мышечной скованности, усталости и болевых ощущений, и, что самое главное, их использование не требует профессиональных навыков.

Перкуссионный массажер позволяет клиентам самостоятельно прорабатывать забитые после тренировки зоны, а также включать перкуссионную терапию в программу разминки. Более того, некоторые спортивные клубы предоставляют своим клиентам перкуссионные массажеры в аренду на время тренировки. Это отличный способ снять напряжение после интенсивных нагрузок и уменьшить болезненные ощущения на следующий день.

Перкуссионная терапия не только помогает восстановиться после физической нагрузки, но и оказывает положительное влияние на нервную систему и качество сна. Такой массажер оказывает успокаивающий эффект и помогает расслабиться, что особенно важно для достижения спортивных результатов.

Прессотерапия — это процедура, при которой на различные участки тела воздействуют сжатым воздухом через специальные манжеты. Эти манжеты, надеваемые на ноги, руки или туловище, постепенно наполняются воздухом, создавая ритмическое давление. Процедура имитирует естественные процессы лимфодренажа и кровообращения, способствуя выведению токсинов и избыточной жидкости из организма.

Прессотерапия помогает уменьшить мышечную усталость и ускорить процесс восстановления после интенсивных тренировок. Это особенно важно для профессиональных спортсменов, которым необходимо поддерживать высокий уровень физической активности.

Кроме того, прессотерапия оказывает расслабляющее воздействие на организм, помогая снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это важно не только для физического, но и для психологического восстановления.

Для спортивных клубов и тренеров важно осознать, что восстановление –неотъемлемая часть процесса тренировок. Предоставление клиентам возможности не только улучшить свои физические показатели и форму, но и получить качественную мышечную релаксацию, делает клуб более привлекательным и конкурентоспособным.

В нашем каталоге вы найдете множество массажных товаров, которые идеально дополнят зону восстановления в вашем клубе.