Перчатки для тренировок: в чем преимущества и как выбрать

Перчатки для тренировок - это не просто модный аксессуар, а полезный инструмент, который может значительно улучшить вашу тренировку. Для начинающих спортсменов они особенно полезны, так как помогают предотвратить натертости и мозоли на руках, которые часто возникают при интенсивных тренировках с использованием штанги или гантелей. В новой статье проливаем свет на роль перчаток для тренировок.

Зачем мне перчатки? Мне удобно и с «голыми» руками

Некоторые люди предпочитают тренироваться без перчаток, считая их неудобными и ограничивающими движения. Однако у данного аксессуара есть ряд преимуществ, которые стоит учесть.

Одним из главных преимуществ использования перчаток является защита рук от натертостей и трещин. При тренировках с большими нагрузками кожа на ладонях может стать сухой и трескаться, что вызывает дискомфорт и может привести к образованию болезненных мозолей.

Перчатки помогают предотвратить эти проблемы, обеспечивая дополнительный слой защиты для кожи.

Кроме того, перчатки улучшают сцепление со спортивными снарядами. Обычно они имеют специальное покрытие на ладони, которое позволяет более уверенно держать снаряд и контролировать его движение во время тренировки.

Благодаря этому вы сможете выполнять упражнения более эффективно и безопасно, а также делать больше повторений.

Существуют также перчатки, специально разработанные для защиты рук и усиления сцепления. Они обладают дополнительной поддержкой для запястий, пальцев и ладоней, что помогает предотвратить возможные травмы и улучшает общую стабильность во время выполнения упражнений. Это особенно важно для тех, кто занимается тяжелыми силовыми тренировками или поднимает большие веса.

Как выбрать перчатки?

Выбор перчаток — это очень индивидуальная тема. Зависит от того, какие упражнения вы выполняете, как часто вы тренируетесь, и от уровня ваших личных или профессиональных спортивных требований. Каждая пара перчаток имеет свои уникальные особенности и преимущества. Если вы используете свободные веса, силовые тренажеры и боксерскую грушу, перчатки для тренировок должны быть важной частью вашего фитнес-набора.

Чем больше вы будете тренироваться, тем больше будет нагрузка и, следовательно, тем больше комфорта потребуют ваши руки. В этом случае мы рекомендуем выбирать кожаные перчатки с многослойной конструкцией, поддержкой запястья и отличной воздухопроницаемостью.
Но если вы тренируетесь не так активно или работаете с легкими весами, вам следует выбирать более легкие перчатки.

Какие особенности важны при выборе перчаток?

Во время покупки перчаток следует обратить внимание на эти пять пунктов:

Посадка: выберите ту пару перчаток, которая плотно облегает, не скатывается по ладони и позволяет вашим пальцам комфортно двигаться.
Материала: кожаные перчатки обычно являются более прочными и долговечными, а также обеспечивают хорошую вентиляцию, что позволяет вашим рукам дышать во время тренировки. Однако, если вы предпочитаете более легкие перчатки или имеете аллергию на кожу, то стоит рассмотреть варианты из синтетических материалов, таких как нейлон или спандекс.
Защита: обычно в перчатках имеется 3 длины пальцев, т.е. короткие, 1/2 пальца и 3/4 пальца. Предпочтение стоит отдать последним двум вариантам длины, так как они защищают наиболее подверженные истиранию участки пальцев. Кроме того, выбирайте перчатки, с которыми у вас будет ощущение «плотного контакта» с тренировочным оборудованием. Важно проверить перчатки на гибкость — ладонь и пальцы должны легко сгибаться вокруг снаряда, когда он крепко схвачен.
Суппорт: выбирайте перчатки, которые поддерживают руку и запястье во время физических нагрузок. Перчатки должны помогать сохранять правильное положение запястья и ладони в процессе тренировки.
Сцепление: при выборе перчаток обращайте внимания, проскальзывает ли изделие в ладони – это поможет обеспечить безопасную работу со снарядом в дальнейшем. Замшевые или резиновые ладони перчаток считаются идеальными для любой поверхности и наиболее долговечными.

Как ухаживать за перчатками?

Перчатки следует хранить в сухом и хорошо проветриваемом месте. Не оставляйте их на прямом солнечном свете для сушки, так как это может привести к выцветанию и повреждению материала. Лучше всего использовать специальные вентилируемые шкафчики или сушилки для перчаток.

После каждого использования перчатки следует полностью высушить. Это поможет избежать накопления влаги и появления неприятного запаха. Поместите перчатки в хорошо проветриваемое место и дайте им достаточно времени, чтобы высохнуть. Не стоит сушить их на батарее или других источниках тепла, так как это может повредить материал.

Периодически стирайте перчатки, чтобы удалить соли и минералы, которые накапливаются из-за пота. Для этого рекомендуется использовать мыльный раствор и холодную воду. Перед стиркой обязательно ознакомьтесь с инструкциями производителя, так как некоторые перчатки могут требовать специального ухода или иметь рекомендации по стирке и сушке.

Никогда не используйте хлорный отбеливатель, так как он может повредить материалы и снизить их прочность.

Помимо ухода за перчатками, важно правильно использовать их во время тренировок или работы. Не натягивайте их слишком сильно, чтобы избежать дискомфорта и ограничения движений. Также старайтесь избегать контакта с грубыми поверхностями или острыми предметами, чтобы не повредить перчатки. Если ваши перчатки предназначены для конкретного вида активности, следуйте рекомендациям производителя по их использованию.

Альтернатива перчаткам

Если вы испытываете дискомфорт от перчаток, есть парочка аксессуаров, которые также выбирают многие атлеты: это ремни для тяги, крюки и накладки на ладони.

Ремни позволяют вам поднимать больший вес, обеспечивая дополнительную поддержку вашим рукам и запястьям. Ремень оборачивается вокруг штанги и вашего запястья, создавая более прочную связь. Это особенно полезно при подъеме большого веса, когда руки могут устать или не справиться с нагрузкой.
Еще одна альтернатива – крюки. Крюки представляют собой специальные аксессуары, которые крепятся к запястьям и помогают удерживать штангу во время тяги. Они обеспечивают надежное сцепление и уменьшают нагрузку на руки, позволяя вам сосредоточиться на работе мышц спины и ног.
Накладки на ладони - еще один вариант, который может быть полезным для защиты ваших рук во время тренировок. Эти накладки обычно изготовлены из кожи или других прочных материалов и предназначены для защиты ладоней от образования мозолей и трещин. Они также могут помочь улучшить хват и предотвратить скольжение, особенно при выполнении упражнений с грифом или гантелями.

Переходите в наш каталог, чтобы выбрать подходящие себе перчатки для комфортных и безопасных тренировок.