Stick Mobility предлагает набор упражнений, направленных на мобилизацию суставов, глубокую фасциальную растяжку, функциональный тренинг и реабилитацию. Он помогает выполнять упражнения с более широкой амплитудой благодаря дополнительному рычагу.
Методика Stick Mobility базируется на научных принципах рычагов, стабильности, обратной связи, иррадиации и координации. Стик используется для улучшения диапазона движений, активации мышц, координации и осознания тела, что помогает создать прочную основу для качественного движения.
В процессе суставной гимнастики упражнения со Stick Mobility стимулируют выработку суставной жидкости, а регулярные тренировки делают сухожилия и мышцы эластичными. Такие упражнения можно выполнять как после основной тренировки, так и в качестве отдельного занятия, они полезны как спортсменам, так и офисным работникам любого возраста, в том числе пожилым людям.