2. Инфракрасная LED-терапия
Эта методика использует инфракрасный спектр для глубинного проникновения в мышцы и суставы, стимулируя кровообращение и ускоряя регенерацию тканей. Комбинируйте эту терапию с остальными методами для наилучшего эффекта.
3. Вибротерапия
Вибротерапия усиливает кровообращение и ускоряет восстановление мышц, уменьшая отеки и ускоряя выведение молочной кислоты. Это снижает риск судорог и болевых ощущений после интенсивных тренировок.
4. Тепловая терапия
Терапия теплом используется для уменьшения боли и ускорения разогрева перед тренировками. Тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и доставку питательных веществ к мышцам, что помогает избежать травм и повысить тренировочную эффективность.
5. Криотерапия
Терапия холодом уменьшает воспаление и отеки, а также снимает боль в суставах, мышцах и мягких тканях. Охлаждающий эффект обеспечивает быстрое облегчение после интенсивных нагрузок.
6. Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения полезны для спортсменов, практикующих интенсивные тренировки. Они помогают расслабиться после физических нагрузок, улучшая психоэмоциональное состояние и качество сна, важные для восстановления. Для большего комфорта можно использовать успокаивающую звуковую терапию TheraMind.